6月第三周生活类读者荐购排行榜

发布者：网上馆配会发布时间：2022/6/25

1		书名：高效呼吸训练舞蹈瑜伽普拉提的功能性练习定价：49.8 元作者：[瑞] 埃里克·，富兰克林（Eric Franklin）著，汪敏加译 ISBN：9787115525475 出版社：人民邮电出版社内容简介：当谈到身体健康时，大家往往更加注重营养和锻炼，却很少学习如何更有效地呼吸，殊不知健康的呼吸方式的重要性。本书由瑞士围齐孔富兰克林法研究所创始人埃里克·富兰克林倾心写就，是作者在近40年舞蹈教学生涯中总结出的呼吸方法精华。书中通过人体解剖彩图辅以运动呼吸的基本原理，结合舞蹈、瑜伽和普拉提详细讲解了30余种有助于提高日常活动和运动表现的呼吸练习方法，旨在改善人体的呼吸功能，从而促进健康，改善人们的生活质量和运动表现水平。
2		书名：你必须知道的食品安全知识定价：25 元作者：刘少伟编著 ISBN：9787110102916 出版社：科学普及出版社内容简介：国以民为本，民以食为天，食以安为先。食品安全问题在世界范围内得到广泛关注，了解食品安全相关的知识对每个人来说是非常有必要的。本书作者以大众的需求为根本，从人们的日常生活入手，分析常见的情况，对非法加工食品、重金属污染、正确认识食品添加剂、微生物污染、烹饪与食品安全、健康饮食等方面进行了全面介绍。图书内容浅显易懂、简明扼要，形式图文并茂，科学实用。此书可以作为一本面向大众读者普及食品安全知识的科普读物。
3		书名：人人自疗：萃太极运动疗法定价：168 元作者：张群鑫著 ISBN：9787121389061 出版社：电子工业出版社内容简介：本书分为两大部分，第一部分是健康管理和经络导引运动原理，第二部分为萃太极运动疗法的系统介绍。为了让读者能够清晰了解掌握萃太极运动疗法，本书包含了大量运动示范图片和部分视频。本书具有很强的易用性和实用性，内容涵盖了视力改善运动疗法、办公室人群颈椎酸痛改善运动疗法以及各种人群在碎片时间运动调理、疗养慢病、预防保健等，各个年龄阶层的人群都可以在书中找到适用的健康管理方案和运动疗法。本书是人人可以日常参考使用的通过运动进行健康管理的优秀工具书。
4		书名：范志红：我的健康家常菜定价：98 元作者：范志红著 ISBN：9787122382276 出版社：化学工业出版社内容简介：范志红教授联合美食达人亲自打造适合中国人的健康家常菜。彩图详解，简单易学，并从吃出苗条、畅通肠道、滋润皮肤、补钙补锌等功能性角度出发，呈现了近200道美味可口、制作简单的家常美食，以全彩步骤图解的方式呈现给读者，希望给更多的读者带来切切实实的美味和健康。随书赠送范老师健康饮食经，从早餐怎么吃，工作午餐如何点，晚餐吃什么身体负担小？针对大众生活中遇到的健康饮食困惑，范老师给出了科学详尽、切实可用的解答。跟着范老师，吃对你的家常菜，吃出全家人的健康！
5		书名：陪你整理：家庭收纳一本通定价：59 元作者：penny ISBN：9787301329740 出版社：北京大学出版社内容简介：生活杂乱、生活没有分区，成为了现代人生活的现状，我们常常因为没有规划，导致家庭的区域没有很好的利用，反而被各种杂物所替代，找不到生活的乐趣。这本书很好地诠释了生活的意义，那就是家居收纳管理，将生活规划得井井有序，不再是一团乱麻。
6		书名：食物浪费的真相定价：45 元作者：[美]安德鲁·史密斯著薛莉译 ISBN：9787208173347 出版社：上海人民出版社内容简介：提到食物浪费，多数人的印象是各种剩菜剩饭、超市丢掉的各种过期食品。本书打破了这种认识，从整个供应链的角度出发，研究食物浪费的成因，以及为解决食物浪费能够。从农场、工厂、超市、餐厅，一直到普通人的餐桌，作者全面、系统地探讨了食物浪费的每一个环节，以及其中暗含的利益纠葛与治理空间，并着重指出了可以采取什么措施来解决这一问题，列举了大量案例，包括合理包装和储存食物，提高发展中国家物流效率、降低物流成本，设立“食物银行”等。作者提出，食物浪费是我们每个人都可以理解的问题，食物的浪费并不仅仅是个人行为，更是制度性结果，要解决这一问题，需要企业与政府以及全社会的努力，每个人都可以切实为之做出积极贡献。
7		书名：减脂增肌定价：49.8 元作者：陈伟 ISBN：9787518434640 出版社：中国轻工业出版社内容简介：本书从代谢、营养、运动、睡眠等多个角度，用易懂的语言向广大读者解释减脂增肌的原理，附个性化的饮食运动方案。授之以鱼不如授之以渔，手把手教读者做美味营养、好看易做的减脂增肌餐，以及简单有效、目标清晰的减脂增肌运动。
8		书名：低卡低糖低盐，糖尿病降糖食谱定价：49.8 元作者：李宁 ISBN：9787518433988 出版社：中国轻工业出版社内容简介：本书为糖尿病患者提供的低卡、低碳水、低盐食谱，并为读者提供控糖降糖的饮食原理，讲解“控热量、控碳水、控盐”的方法。这种方法既能保证健康营养，还能保证美味，让糖尿病患者在控血糖的同时又能享受美食的乐趣。每一道菜谱都有“少糖、少盐、少盐小窍门”，让读者能举一反三，应用到今后的烹饪过程中。随着糖尿病年轻化，不少上班族也是糖尿病患者，加上疫情的影响，带便当的人越来越多，因此每一个适合做便当的菜谱都给予特别提示，让患有糖尿病的上班族也能随时控糖。
9		书名：看得懂的40周怀孕指南定价：49.8 元作者：王琪 ISBN：9787518434404 出版社：中国轻工业出版社内容简介：本书力求避免枯燥的理论，内容偏重于实用性和指导性，让新手爸妈看得懂、读得明白。书中内容涵盖孕产期家庭生活的各个方面，包括孕产期间的衣、食、住、行、娱乐乃至心理调适等全方位的难题解决方案，以及怀孕前的准备、准爸爸的必修课、如何进行胎教、夫妻生活和分娩前的准备，让新手爸妈不再有无谓的担忧，全身心地享受孕育带给小家庭的幸福滋味。相信这些知识会帮新手爸妈度过一段激动人心的孕期，生下健康聪明的宝宝。
10		书名：跟黄帝内经学饮食养生定价：39.8 元作者：刘悦马丽平 ISBN：9787518085606 出版社：中国纺织出版社内容简介：跟《黄帝内经》学饮食养生，以黄帝内经中的饮食养生原则为主线，对现代人在饮食养生中的常见问题进行了细致讲解，并提出具体的指导意见。本书先总结了黄帝内经中的健康饮食观，然后介绍了以黄帝内经中饮食养生原则为指导，通过饮食调理强健脾胃、肾、心、肝、肺，接下来介绍四季顺时饮食养生，常见病症如何通过饮食调理，以及特殊人群的饮食管理，内容全面、实用，适合关注健康的人群阅读。

- 陪你整理：家庭收纳一本通
- penny/2022-5-1/北京大学出版社
- 生活杂乱、生活没有分区，成为了现代人生活的现状，我们常常因为没有规划，导致家庭的区域没有很好的利用，反而被各种杂物所替代，找不到生活的乐趣。这本书很好地诠释了生活的意义，那就是家居收纳管理，将生活规划得井井有序，不再是一团乱麻。本书共分为4个部分，第一部分，正确看待家居收纳，即家居收纳的意义。第二部分，将生活的区域分为几个部分，再对应不同的家居收纳方式，比如，厨房该用什么样的方式，卧室该用什么样的方式等等。当然，不
- 定价：¥59 ISBN：9787301329740
- 食物浪费的真相
- [美]安德鲁·史密斯著薛莉译/2021-12-1/上海人民出版社
- 食物浪费并不是一个新现象，但随着社会发展，食物浪费现象愈加严重，成为影响经济发展与环境安全的重大问题。本书的讨论基于一个简单的问题：没有人支持浪费食物，因为这样做不符合任何人的自身利益，然而人们每天还是在不可控制地丢弃食物。那么，食物究竟是为什么以及如何被浪费的？提到食物浪费，多数人的印象是各种剩菜剩饭、超市丢掉的各种过期食品。本书打破了这种认识，从整个供应链的角度出发，研究食物浪费的成因，以及为解决食物浪费能够。从
- 定价：¥45 ISBN：9787208173347
- 你必须知道的食品安全知识
- 刘少伟编著/2021-10-1/科学普及出版社
- 国以民为本，民以食为天，食以安为先。食品安全问题在世界范围内得到广泛关注，了解食品安全相关的知识对每个人来说是非常有必要的。本书作者以大众的需求为根本，从人们的日常生活入手，分析常见的情况，对非法加工食品、重金属污染、正确认识食品添加剂、微生物污染、烹饪与食品安全、健康饮食等方面进行了全面介绍。图书内容浅显易懂、简明扼要，形式图文并茂，科学实用。此书可以作为一本面向大众读者普及食品安全知识的科普读物。
- 定价：¥25 ISBN：9787110102916
- 跟黄帝内经学饮食养生
- 刘悦马丽平/2021-9-1/中国纺织出版社
- 跟《黄帝内经》学饮食养生，以黄帝内经中的饮食养生原则为主线，对现代人在饮食养生中的常见问题进行了细致讲解，并提出具体的指导意见。本书先总结了黄帝内经中的健康饮食观，然后介绍了以黄帝内经中饮食养生原则为指导，通过饮食调理强健脾胃、肾、心、肝、肺，接下来介绍四季顺时饮食养生，常见病症如何通过饮食调理，以及特殊人群的饮食管理，内容全面、实用，适合关注健康的人群阅读。
- 定价：¥39.8 ISBN：9787518085606
- 减脂增肌
- 陈伟/2021-7-1/中国轻工业出版社
- 本书从代谢、营养、运动、睡眠等多个角度，用易懂的语言向广大读者解释减脂增肌的原理，附个性化的饮食运动方案。授之以鱼不如授之以渔，手把手教读者做美味营养、好看易做的减脂增肌餐，以及简单有效、目标清晰的减脂增肌运动。
- 定价：¥49.8 ISBN：9787518434640
- 看得懂的40周怀孕指南
- 王琪/2021-7-1/中国轻工业出版社
- 本书力求避免枯燥的理论，内容偏重于实用性和指导性，让新手爸妈看得懂、读得明白。书中内容涵盖孕产期家庭生活的各个方面，包括孕产期间的衣、食、住、行、娱乐乃至心理调适等全方位的难题解决方案，以及怀孕前的准备、准爸爸的必修课、如何进行胎教、夫妻生活和分娩前的准备，让新手爸妈不再有无谓的担忧，全身心地享受孕育带给小家庭的幸福滋味。相信这些知识会帮新手爸妈度过一段激动人心的孕期，生下健康聪明的宝宝。
- 定价：¥49.8 ISBN：9787518434404
- 范志红：我的健康家常菜
- 范志红著/2021-5-1/化学工业出版社
- 范志红教授联合美食达人亲自打造适合中国人的健康家常菜。彩图详解，简单易学，并从吃出苗条、畅通肠道、滋润皮肤、补钙补锌等功能性角度出发，呈现了近200道美味可口、制作简单的家常美食，以全彩步骤图解的方式呈现给读者，希望给更多的读者带来切切实实的美味和健康。随书赠送范老师健康饮食经，从早餐怎么吃，工作午餐如何点，晚餐吃什么身体负担小？针对大众生活中遇到的健康饮食困惑，范老师给出了科学详尽、切实可用的解答。跟着范老师，吃对
- 定价：¥98 ISBN：9787122382276
- 低卡低糖低盐，糖尿病降糖食谱
- 李宁/2021-4-1/中国轻工业出版社
- 本书为糖尿病患者提供的低卡、低碳水、低盐食谱，并为读者提供控糖降糖的饮食原理，讲解“控热量、控碳水、控盐”的方法。这种方法既能保证健康营养，还能保证美味，让糖尿病患者在控血糖的同时又能享受美食的乐趣。每一道菜谱都有“少糖、少盐、少盐小窍门”，让读者能举一反三，应用到今后的烹饪过程中。随着糖尿病年轻化，不少上班族也是糖尿病患者，加上疫情的影响，带便当的人越来越多，因此每一个适合做便当的菜谱都给予特别提示，让患有糖尿病的
- 定价：¥49.8 ISBN：9787518433988
- 人人自疗：萃太极运动疗法
- 张群鑫著/2020-8-1/电子工业出版社
- 本书分为两大部分，第一部分是健康管理和经络导引运动原理，第二部分为萃太极运动疗法的系统介绍。为了让读者能够清晰了解掌握萃太极运动疗法，本书包含了大量运动示范图片和部分视频。本书具有很强的易用性和实用性，内容涵盖了视力改善运动疗法、办公室人群颈椎酸痛改善运动疗法以及各种人群在碎片时间运动调理、疗养慢病、预防保健等，各个年龄阶层的人群都可以在书中找到适用的健康管理方案和运动疗法。本书是人人可以日常参考使用的通过运动进行健
- 定价：¥168 ISBN：9787121389061
- 高效呼吸训练舞蹈瑜伽普拉提的功能性练习
- [瑞] 埃里克·，富兰克林（Eric Franklin）著，汪敏加译/2020-4-1/人民邮电出版社
- 当谈到身体健康时，大家往往更加注重营养和锻炼，却很少学习如何更有效地呼吸，殊不知健康的呼吸方式的重要性。本书由瑞士围齐孔富兰克林法研究所创始人埃里克·富兰克林倾心写就，是作者在近40年舞蹈教学生涯中总结出的呼吸方法精华。书中通过人体解剖彩图辅以运动呼吸的基本原理，结合舞蹈、瑜伽和普拉提详细讲解了30余种有助于提高日常活动和运动表现的呼吸练习方法，旨在改善人体的呼吸功能，从而促进健康，改善人们的生活质量和
- 定价：¥49.8 ISBN：9787115525475