由于曾经的媒体工作关系，我接触过大量的老年人，并了解和观察到他们的生活，逐渐发现那些拥有幸福感，身体康健的老人们在日常生活中都具备一些共同特征，而不具备这些特征的老人则大多体弱多病，烦恼也比较多。我发现大部分自我感觉不幸福，身体也多病痛的老人，其实主要原因并不是人生的不如意所致，而往往是他们的生活方式、生活态度和心灵状态误入歧途导致的。渐渐的，我便产生了编写此书的想法，将我所调查了解到的那些幸福感强烈的老人们在生活中体现出的共同点归纳为七大特征，用到此书里面，我把它们称之为七种生活智慧，用人生哲学、心理学、生理学以及医药、养生知识诸方面逐一进行科学的证明，将之献给我们的父辈，也给予总有一天要老去的我们，并献给我们这个正在老龄化的社会。希望广大老年朋友能够从此书中获得启示，活出幸福健康的晚年！
序 言
人生只有百分之五是精彩，百分之五是痛苦，另外百分之九十是平淡。人到老年，回首往事，会发现人生往往被百分之五的精彩诱惑，忍受着百分之五的痛苦，而百分之九十的部分却是在平淡中度过的。
只要有人的地方，就有纷扰喧嚣、尔虞我诈，就少不了疲于奔命、贪婪躁动，免不了虚伪疯狂，纸醉金迷。这些都是构成人类社会永远存在的部分。而人到老年，经历了岁月沧桑，沉淀出了人生的智慧，无论身体和心理都已褪去锐气，进入安穆静守的状态。如果说年轻时的人生主题是经营事业，那么老年的人生主题则是经营身心，也就是养生。养生首先要有一颗智慧的心。
中老年养生的智慧要旨可以概括为七个字：简、慢、静、闲、乐、淡、品。
简生活是指生活的返璞归真。如繁华过后，复归平静，经历了人生大半部分的起起伏伏，繁复纷扰，人到老年，生活要复归简单和简化。好比行程万里之后，终只须一盏明灯，数张椅凳和在淡淡的茶香中其乐融融，无关紧要地述说着美丽往事的点滴，世界与你彼此看起来都是如此的简单。
慢生活就是生活的从容，如一首舒缓的音乐。盛年是一首高亢的乐曲，而人到老年需要在舒缓的慢音中享受暮年的时光。
乐生活就是要有乐观的生活心态，还要有保持乐观的生活方法。
淡生活就是清心寡欲的生活状态，所谓知足常乐，无欲则刚，对老年身心健康尤其重要，以及应该如何保持内心的淡定。
静生活就是指老年人的生活行为不要幅度过高和有太多的外界刺激，须以静养生，如一颗苍劲耸立，枝繁叶茂，阅尽人世沧桑的树。
闲生活就是摆脱一切功利心，找出生活中多余的空隙，在其中装饰美丽的花草，把晚年生活点缀得更美。
品生活就是让生活的每一天都成为生活的目的，不求结果。年轻时为了学业、婚姻、子女，生活本身常常变成了过程和手段，是为了达到一个目标。人到老年，须重回孩提的天真，让生活的每一天重新获得主体的地位，去发现生活，品味生活。幸福的晚年需要这种潇洒的态度。
一箪食，一瓢饮，而不改其乐，使精神成为发掘一切快乐的根据（钱钟书《论快乐》），本书将从以上七个宗旨入手，从人生哲学，心理学，并结合养生医药知识向老年人阐述老年生活的幸福之道。希望中老年朋友们能从本书中获得生活的收益。
叶舟，心理学博士、老师、现供职于南岳三德讲堂。已经出版《一切从赞美开始》《快乐老人不生病》《放下才会快乐》等著作，其中《快乐老人不生病》得到新闻出版广电总局向全国老年人推荐,并荣登全国农家书屋推荐藏书。《一切从赞美开始》在保险、直销以及大型实体经济企业中累计销售过500万册。
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