本书作者结合自己的理解和实际的工作经验，详尽分享了一些可以更高效工作、深度学习的方法。例如，怎样去提升工作效率和状态，实现时间利用的*大化；如何把时间精力放在重要的事情上，分享项目管理和质量把控的工具方法等。从而帮助读者实现极*工作，*限度收获自己想要的东西，实现生活和工作的平衡与幸福。
掌握习惯养成、高效阅读、刻意练习技巧，了解自己，深度学习，成为一个具有高竞争力的人！
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我们有幸生活在这样一个时代
这是一个高速发展的时代。我们每一个人仿佛被旋风裹挟，不由自主地快起来。手机上的信息流就像洪水般涌来，令人目不暇接。只要用手指点几下，就能知道几千甚至上万千米外发生的事情。这种获得信息的便利，让我们误以为自己无所不能，知道和掌握了一切。而实际上，我们只是以为自己知道。这种信息的便利，让我们止步于肤浅的认知、肤浅的思考，缺乏有效的行动力。
史蒂夫·乔布斯的名言Stay foolish，直译就是保持愚蠢。在这个人们好像什么都知道的时代，保持愚蠢恰恰是一种境界。卡内基·梅隆大学机器人研究所所长金出武雄说，要像外行一样思考，像专家一样行动。说的是同一个道理。我们中的许多人实际上正相反，觉得自己什么都懂了，像专家一样，但是行动起来却像外行一般笨拙。他们用最快的速度获得大量的肤浅的知识，然后用最快的速度去忘掉，因为大脑的工作记忆容量有限。
网上到处充斥着快的信息。21天学会写作、7天减肥20斤、工作2年月入10万元……这些信息都在表达一个快字，搞得人们觉得如果不快起来，一切都来不及了。于是人们趋之若鹜地寻找捷径，仿佛这个世界存在一个秘诀，而只要我们掌握了秘诀，就能像芝麻开门一样，瞬间得到一笔巨大的宝藏。于是人们你追我赶，拼命寻找捷径，把时间浪费在自以为有意义的事情上。
《世界是平的》的作者托马斯·弗里德曼说：世界变化得越快，每个人就越需要放慢速度，夯实足以支持终身学习的教育基础。有价值的事情一定不能速成，能速成的事情大部分不会太有价值。这个世界并不是一个比智商的世界，谁也不比谁傻很多，谁也不比谁聪明很多。要想获得有价值的技能，我们需要踏踏实实进行深度学习，需要付出时间和精力，需要像外行一样去思考、去努力，需要像专家一样去践行，保持很傻的心态和状态。
要想在这个飞速发展的时代不被淘汰，并不是变得越快越好，而是越深越好。这个时代需要我们终身学习，需要通过提高学习能力，从肤浅的了解到更深入的境界。那么怎样才能深度学习呢？我们从最基本的身体和精神状态出发，探讨提高深度学习能力的基础，希望通过我们的探讨，为您提供一个有效的指引。身体是一个非常容易被忽视的因素。越是年轻，越容易忽视身体的重要性。而身体恰恰能够产生复利效应，会持续为你提供深度学习的物质基础，成为你深度学习的坚强后盾。
精神状态的调整也是我们这个充满了焦虑的时代无法避开的问题。如果精神状态不好，就根本谈不上什么学习，更谈不上深度学习了。如果能持续保持一个良好的精神状态，则意味着你已经走在大多数人的前面了。
深度学习需要两个武器来武装，一个是刻意练习，另一个是阅读能力。刻意练习可以让我们不断向更深的地方挖掘；而阅读是我们在这个时代获得知识最主要的途径。因为这个时代需要的是跨领域的知识人才，而任何一所大学都不可能开设如此多的专业来教授。所以，阅读技能也是一个可以让我们终身受益的复利技能。
有人说，在时间面前人人平等。实际上，每个人对时间的感知是不同的。尽管我们好像每天都在跟时间打交道，但是很多人对时间非常陌生。即使同样是每天24小时，但是对不同的人，产生的效果是天地之差。如何与时间做好朋友，是摆在所有希望自己此生有所成就的人面前的问题。
善用时间的核心，就是首先找到我们最重要的事，然后找到最有效率的时间，也就是黄金时间，最后坚决地把黄金时间用到对我们最重要的事情上。
希望这本书能给那些终身学习者提供一个有价值的参考，希望我抛出的这个砖，能够给你带来更多的玉，让你在这个飞速发展的智能时代站稳脚跟，成为一个真正有深度的终身学习者。
张旭，现任天津市瑞田国际贸易有限公司总经理。曾任上市公司万东医疗旗下高星电子有限公司产品工程师、丹尼尔（天津）国际贸易有限公司人力资源及公司管理部总经理、澳思托医疗器械有限公司中国区负责人、英瑞口腔运营总监。
有数十年职场从业经历，熟悉个人成长领域所需的各种技能。现将多年总结的学习方法、实用技能分享出来，希望能够帮助广大职场人士实现迅速提升自我的目的。
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