作为"医学美容”专业出身的本书作者，根据从业17年的临床皮肤调理经验，为真正想要健康护理皮肤的爱美人士提供了全新的美容护肤方法。作者提出"不要过度依赖护肤品”的极简护肤理念，建议爱美人士应该花更多时间在了解皮肤而不是护肤品上，因为"让皮肤变好的不是护肤品，而是皮肤本身。书中详细介绍了与护肤相关的皮肤学专业知识，并在诸如洗脸、营养、保湿、补水、敷用面膜、使用防晒霜等等各个护肤细节上给出详细的极简护肤操作步骤。只需4步，即可解决大部分皮肤问题，唤醒本该属于自己的健康皮肤。除此以外，作者针还对市场上风靡的各种美容手段进行了专业且透彻的分析，告诉你哪些是真的对皮肤好，哪些只是营销套路。跟着极简护肤，一起做“有知识的消费者”。

张娟 极简护肤发起人医学美容科班出身，护肤领域从业17年，“死磕”专业护肤，拥有超20000人面对面问题皮肤咨询、调理经验。2015年发起素心微暖极简护肤社群，免费分享极简护肤理念，指导众多敏感、痘痘等问题皮肤人群进行极简护肤调理，现社群拥有超过50000人一起实践极简护肤。因“干货”满满且对护肤行业内幕的真实揭露，使大家不再在护肤上盲目消费，所以被粉丝称为“最省钱”的良心护肤社群。

1。虽然你用心护肤，但也许一开始就是错的??
☆ 观念错，过度依赖护肤品
过度清洁：你不会洗脸
过度营养：没有什么护肤品是用得越多越好的
过度更换：你确定没把自己的脸当试验田
过度护理：当一个品类被营销手段妖魔化的时候
☆ 方法错，错误使用护肤品
好好防晒就是好好搽防晒霜？你可太高估它了
千万不要皮肤用药
千万不要速效美白
☆ 学习错，研究护肤品却不学习皮肤学
只看成分表，根本不是懂产品
把皮肤分成干性、油性、混合性，根本不是懂皮肤

2。正确护肤要掌握皮肤学：让皮肤变好的是皮肤，而不是护肤品
☆ 皮肤的解剖结构：护肤到底护的是哪一层
☆ 皮肤的屏障作用：不了解皮肤的盲目护肤，都是在伤害皮肤
☆ 皮肤的吸收作用：了解这一点，就知道怎样护肤最不浪费钱
☆ 皮肤的分泌和排泄功能：皮肤干燥还是油腻，关键看这里
汗腺
皮脂腺
皮肤干燥还是油腻，主要看皮肤分泌什么
皮脂腺油脂排泄不畅导致的皮肤问题
☆ 皮肤的免疫功能：皮肤比你想象的强大得多
☆皮肤色素沉着与调节：美白是道算术题
☆ 皮肤的组织修复与再生：皮肤拥有强大的自愈能力

3。极简护肤：没有神奇的产品，只有简单的坚持
☆ 极简护肤
☆ 皮肤停用期：皮肤的断舍离
停用期具体操作方法
停用期适合人群及常见问题
皮肤的调整期：停用、修复可能出现的皮肤反应
如何应对皮肤的调整期
☆ 皮肤修复期：皮肤健康才是解决皮肤问题的基础
修复期具体操作方法
修复期需要多长时间
如何判断皮肤的基础功能已经恢复
皮肤修复好之后就再也不用修复了吗
☆ 皮肤调理期：根据皮肤内、外环境变化做针对性调理
不同年龄层皮肤的核心需要不同
不同季节皮肤的状态不同
调理期护肤流程
☆ 皮肤抗衰期：让衰老来得更晚一些
预防衰老：我们积极生活和护肤的每一刻都在抗衰老
对抗衰老：要抵抗衰老，就必须到更深层去
内疏通：万能美容大法，做了才知道，手法比护肤品重要得多
内疏通操作细节
痘痘皮肤如何内疏通

4。正确选择护肤品：是皮肤需要，还是营销需要
☆ 正确清洁
卸妆水、卸妆乳、卸妆油到底该怎么选
五花八门的洗面奶到底该怎么选
风靡的各种洁面仪到底该不该买
☆ 正确补水
什么是蒸馏水
什么是植物纯露
什么不是纯露
常用植物纯露推荐
蒸馏水与纯露的使用方法
☆ 针对性调理
☆ 正确保湿
什么是保湿
日常保湿的几个误区
做好保湿的几点建议
保湿很重要，选择保湿产品关键是选油
☆ 正确防晒
防晒产品的选择和使用
到底是先搽隔离霜还是先搽防晒霜
☆ 面膜的正确选购和使用

5。问题皮肤的成因及对策：反复发作，恶性循环
☆ 大油田
“大油田”是如何形成的
“大油田”的错误护理与极简调理
☆ 毛孔粗大、黑白头
为什么会出现毛孔粗大、黑白头
正确处理毛孔粗大、黑白头
☆ 痘痘
祛痘很难
正确的祛痘过程
☆ 敏感皮肤
专门为敏感皮肤开发的产品是好还是坏
敏感皮肤极简调理重点
☆ 皮肤过敏
☆ 又油又敏感还长痘的激素依赖性皮肤
☆ 斑点皮肤
斑点皮肤分类
如何护理斑点皮肤
如何选择高科技激光祛斑
激光祛斑效果究竟怎么样
激光操作后的注意事项
☆ 眼皱、眼袋、黑眼圈
眼部常见问题及形成原因详解
眼部极简护理
眼部护理操作流程