作为一名妻子、母亲和心理咨询师，苏兹·卢拉意识到，母亲越是好好照顾自己，越有能力照顾好周围的人，尤其是自己的孩子。在本书中，苏兹通过自己的亲身经历和一个个真实的案例，帮助广大母亲从大众普遍接受并习以为常的文化藩篱中解脱出来，指引她们转向一种完全崭新的母亲视角创造一种富足、完整和有价值的母亲角色。毫不夸张地说，自我关怀让匮乏的养育体验转变为富足的养育体验。

1.纽约时报畅销书《父母的觉醒》（The Conscious Parent）的作者沙法丽·萨巴瑞博士（Shefali Tsabary）作序推荐。 2.有书、六妈罗罗、朵妈教育、成长树、周梵等各大公号倾情推荐。 3.广受赞誉的心理咨询师、教师和励志演讲家苏兹·卢拉的作品，帮助女性们在母亲的身份之下追求自我的真实价值。 4.作为一名妻子、母亲和心理咨询师，作者意识到，母亲越是好好照顾自己，越有能力照顾好周围的人，尤其是自己的孩子。 5.对母亲而言，对自身的关怀投入越多，养育孩子的能力越强，养育的秘诀源于自我关怀和照顾孩子之间的绝妙平衡。

苏兹·卢拉是一位深受大众喜爱的心理咨询师、教师和励志演讲家。她将自己18年的教学经验与心理培训相结合，致力于改变人们对母亲这一角色的认知，帮助人们挖掘隐藏在内心的精神力量，从而使母亲和孩子建立真正亲密又不失威严的亲子关系。她曾作为积极心理和家庭关系一期的特约嘉宾，与作家迈克尔·伯纳德·贝克威斯一同作客《今夜秀》节目。

引 言 对母亲而言，蓬勃就能改变世界

第 1 章 从自我牺牲到自我关怀

第 2 章 孩子真正想要的与你真正想要的

第 3 章 自我关怀不等于自我放纵

第 4 章 自我牺牲的母亲

第 5 章 内疚的母亲

第 6 章 自我关怀是互惠的

第 7 章 富足是每个人与生俱来的权利

第 8 章 你是绰绰有余的

第 9 章 信任自己的内在价值

第 10 章 俯视困境

第 11 章 关怀自己的情绪

第 12 章 如何与孩子建立联结

第 13 章 拓展你的世界

第 14 章 所有事情都是为你的最高利益服务的

第 15 章 从自我到本性

第 16 章 自我关怀是一种修行

第 17 章 投资自己

第 18 章 把冥想作为一种生活方式

第 19 章 改善生活的练习

第 20 章 闪耀你的光芒

第 21 章 母亲们团结起来

第 22 章 蓬勃具有感染力

圆满时刻

致 谢