本书从专业的心理学视角切入，以生动的案例和专业的分析介绍了现代人（自己或周围的亲戚、朋友）可能产生的抑郁情绪的特点、成因的心理学分析及可行的解决方法，同时介绍了一系列关于抑郁的心理学理念，探讨了一系列相关问题，以改变一些人对抑郁固有的成见和增加对抑郁心态及抑郁症的了解：例如，抑郁症可以治好吗？怎样应对情绪波动？怎样处理身体中的滞重感和无力感？身边的人得了抑郁症可以怎样帮助他们？抑郁症患者家属如何自我调节？通过这些话题，引发读者的思考，帮助读者做好心理调节，走出抑郁，收获更好的人生。

于玲娜，浙江大学心理系学士、硕士，心理咨询师，东京映心堂心理咨询室负责人，中美精神分析联盟（CAPA）高级组毕业，从业时间7年半，咨询及团体咨询经验5000+小时，国家二级心理咨询师。写作者，小剧场工作者。译有《母爱的羁绊》《荣格自传》。擅长领域：抑郁、强迫、焦虑、恐惧、疑病等神经症，躯体化问题，女性个人成长，轻度人格问题，创伤陪伴，咨询师自我体验。