时间分块法是当今流行的时间管理方法之一，学生、公司经理、企业家、家庭主妇都用这个方法提升效率，保持活力，为自己赢得更多空闲时间，这些你也可以做到！保证高效运用这一方法的关键在于将它和自己的工作流程结合，本书将教你怎么做：
步骤1：列举说明时间分块法将如何改善你的生活
步骤2：如何使用时间分块法
步骤3：如何让时间分块法与生活相融合
步骤4：如何克服落实时间分块法过程中的困难
步骤5：时间盒与时间分块法
步骤6：提升工作效率必须提前知道的事
步骤7：行动起来，和倦怠感说拜拜
步骤8：休闲活动做什么，总清单来支招儿
步骤9：拓展工具箱，寻求优化
步骤10：拒绝纸上谈兵，赶紧行动起来
本书比任何你读过的书都要更详细地介绍了时间分块法，给你一个易于上手的时间管理全面方案！

你是否会因无法掌控自己的时间而头疼？你是否也会因不知如何提升工作效率而焦虑？美国时间效率管理专家达蒙·扎哈里亚德斯为你提供解决方案！倘若你从未用时间分块法解决过任何问题，那么请尝试一下，你会爱上它。工作流程管理是一种非常有用的方法。如果你使用过，但还未对其进行深入研究，请不要着急，本书将对时间分块法进行系统梳理，保证你充分体验到它的实用性。本书分10个步骤，为你提供高效能人士时间管理的全面方案。

前言 与时间分块法不期而遇
说到时间管理，我的黑历史简直数不胜数。从清晨到深夜，我的精神总是难以集中，我很想从闲杂之事中将自己解救出来，怎奈分身乏术。想当初，我还在公司任职时，同事们常常凑堆儿闲聊，从家常琐事说到风月情场。我虽没主动发起话题，但被动参与闲聊同样耗费了我的时间与精力。
当我离职自己创业后，情况也没好到哪去。朋友们知道我待在家不用上班，于是纷纷打电话问候我。估计在他们眼中，我应该整天无所事事，悠闲地穿着浴袍看电视剧《X档案》（The X-Files）的重播吧。
如果你同为创业者，对于以下情况，你肯定深有体会。你好不容易匀出大把时间供自己支配，你是如何表现的呢？你在所谓的工作时间里又做了些什么？好吧，我承认我经常走神，甚至不务正业。在视频网站上看喜欢的明星的视频可比创建网站有趣多了，浏览我喜欢的论坛和博客更是棒极了，谁愿意写那些无聊的东西（比如关于汽车零部件，或由我经手的其他项目的文章）！
长此以往，我的生活被我弄得一团糟。我每天可自由支配的时间长达16个小时，而我却将其白白浪费，真正用于工作的时间屈指可数。
对创业者来说，这个问题相当严重。不工作，钱从哪来？用劳动换取面包的道理不言自明。
因此，我开始拼命搜索别人关于时间管理的各种建议，好比饥饿的鬣狗面对一块鲜嫩牛肉早已垂涎多时。
我与时间分块法的不期而遇恰从此刻开始。毫不夸张地说，时间分块法的使用为我的生活注入了新鲜空气，也彻底改变了我的工作方式。我明白了如何做才能提高工作效率，一切都变得有章可循。从此，我开始在对我更重要的人和项目上投入更多时间。

达蒙·扎哈里亚德斯（Damon Zahariades）
美国效率和时间管理专家，广受欢迎的时间管理网站（Art of Productivity）的创办者，畅销书作家。他致力于教会人们如何规划一天时间，完成更多任务，同时享受更多的闲暇时间。
其他作品
《清晨高效能：晨型精英都在用的时间管理术》
《快速集中注意力：掌控注意力速成宝典，杜绝分心分神，用更少的时间做更多的事！》
《小习惯的革命：通过小习惯的力量改变生活的10个步骤》
《高效清单工作法：聪明人的无压时间管理手册》
《时间力规划：30天解决30个干扰时间管理的坏习惯》
《数字脱瘾：摆脱智能设备，重获生活自由》

步骤 1 列举说明时间分块法将如何改善你的生活
步骤 2 如何使用时间分块法
时间分块法的原理 9
集中力量干一件事VS批量完成任务 10
提前完成任务该如何处理 12
时间分块法为何如此有效 13
后的叮嘱 14
步骤 3 如何让时间分块法与生活相融合
为何无法提高工作效率：我的时间管理黑历史 19
按照工作流程调整时间分块法 22
步骤 4 如何克服落实时间分块法过程中的困难
来自同事、朋友和家人的干扰 31
缺乏原动力，无法长时间维持工作效率 32
诱惑无处不在 34
记录与手头工作无关的想法 36
无法预料的紧急事件 37
步骤 5 时间盒与时间分块法
时间盒与时间分块法的区别 41
如何选择时间盒与时间分块法 43
后文预告 45
步骤 6 提升工作效率必须提前知道的事
睡眠的重要性 49
体育锻炼的重要性 52
健康饮食的重要性 55
压力：工作效率的死对头 58
设定每天、每周和每月的目标 63
如何针对时间分块设立目标 65
如何实时追踪工作进度 67
步骤 7 行动起来，和倦怠感说拜拜
倦怠感如何影响工作效率 73
认清压力与倦怠感的区别 74
养成健康的生活习惯 75
限定工作时长 76
充分休息 77
别忘了给自己放个假 79
从实际出发 80
在某些场合下远离智能电子产品 81
抽时间陪伴家人和朋友 84
让工作变得丰富多彩 85
学会说不 86
步骤8 休闲活动做什么，总清单来支招儿
休息时间可以做的事情 91
休息时间避免去做的事情 107
步骤9 拓展工具箱，寻求优化
Remember The Milk 114
Toodledo 116
Omnifocus 117
Promodoro 118
Focus Time 119
Eggscellent 120
Evernote 121
关于工具箱的几点思考 123
步骤 10 拒绝纸上谈兵，赶紧行动起来
关于时间分块法的后思考 127
作者手记 130