本书通过“居家·日常”“亲密·两性”“悦人·悦己”“陪伴·沟通”四个部分，将作者在生活中对身边众人的观察、聆听记录下来，讲述如何将枯燥的生活情趣化、将乏味的沟通高效化、将无聊的日常鲜活化，将生活过成你想要的样子，以此慢慢疗愈心灵的荒芜和无助，以及疫情常态化后，人们所表现出的焦虑、抑郁和恐惧。

李丽：国家心理咨询师、心理沙盘治疗师、精准教育师，江苏卫视、北京广播电视台特约教育嘉宾，《孕妈咪》《妈咪宝贝》《心理医生》专栏作家。已出版《让孩子远离心理伤害》《你若不伤，岁月无恙》《从女孩到辣妈——孕妈咪不抑郁的活法》《还你一颗清宁的心》等心理自助类作品，有多年的写作、出版经验，有专业的心理疏导技术，能够将真实生活感受付诸于文字作品，贡献给读者。

PART??1

居家·日常：温暖光辉，为你绽放

哎呀！一想到那些关于吃的美好??// 002

最接地气的疗愈场——早市??// 008

抚慰你浮躁不安的朋友——绿植??// 014

爱宠，满足你对理想关系的幻想??// 019

爽透身心的家庭SPA ??// 026

仪式感，将粗糙的生活雕琢精致??// 030

断舍离：让家空灵又轻盈??// 036

疫情下，奏响爱的协奏曲??// 042

PART??2

亲密·两性：提升魅力，尽享甜蜜

去哪里才能找到优质好男人??// 050

让对方怦然心动的技巧??// 055

让他主动陪你开心逛街并不难??// 061

去电影院总会发生点什么??// 067

撒娇是一种聪明的性感??// 071

爱情最美的样子：新冠时期的爱情??// 077

PART??3

悦己·悦人：身心俱美，自带光芒

好身材就是你的实力??// 088

一支口红，美我一生??// 095

睡好，才有美人??// 099

唤醒品味生活的感官??// 105

在无聊的时光中找到有趣的灵魂??// 112

摆脱角色的束缚，活出自由的自己??// 118

冥想：回归平静，回归中心??// 123

跑步：在动态中静心??// 131

看清人生路上的红绿灯??// 137

PART??4

陪伴·沟通：灵魂碰撞，真正连接

做一个会聊天的有趣人??// 142

沁人心脾的谈话??// 150

恰到好处的安慰??// 158

先通情，后达理??// 169

表里一致的高级沟通??// 176

与过去的自己和解 ??// 185

做自己人生故事的导演??// 190

最后的告别：淡化至亲亡故给孩子带来的悲伤??// 198