请停止精神内耗:避免人生脱序的25种心理偏误(高能量青年养成记:精神内耗的人都犯这25条,希望你一条都不占!)
定 价:49.8 元
生活中,你有这种精神内耗的感觉吗?
完美主义,轻微强迫症
不自信,畏首畏尾
压力大,不知道怎么缓解压力
高敏感、想太多,却不敢表达
反内耗,反内耗!
打破精神内耗,做棒棒的自己!
走出舒适圈、打破鄙视链、不开地图炮、不当替罪羊……
高能量青年速成记:25种实用的心理练习送给不爽的你。
本书能让你∶
重塑认知,给自己松绑
在轻松安全的氛围中,增加对生活的掌控
停止精神内耗,不再否定自己
消除焦虑情绪,提升内在的力量感
掌握方法,促进改变的实操方法论
心智模式大全……不再挫败循环
即学即用,25种实用的心理练习
看完就去做,让每一天的改变看得见
打破精神内耗,打破思维的墙!做精神内耗时代清醒的人!
[德]莎拉·迪芬巴赫(Sarah Diefenbach)
慕尼黑大学经济心理学教授。专攻科技与人的互动,新近的研究主题包含通信科技的应用,以及社群媒体背后的心理机制与对心理健康的影响,如自拍的矛盾心理(Selfie-Paradox)等。
卜涵秋
从小热爱读书,于英国留学,完成心理学专业学习。醉心阅读与写作,笔耕不辍。已出版《鸟笼效应》。
第1章自我破坏陷阱/003
有心人看到的是方法,无意者看到的都是问题
第2章当下即永恒的谬论/011
我们总是习惯性地低估未来的自己
第3章出于善意的认知偏差/021
善良的意图剥夺了我们清晰的思考
第4章矛盾的心理自助或心理账户陷阱/027
为什么吃两个半块蛋糕比吃一大块蛋糕更容易胖
第5章自我设限/033
对重要目标自我设限
第6章自命清高效应/040
我们的道德优越感从何而来
第7章个人世界认知偏差/055
为什么我们绝不可能真正了解他人
第8章被拒千里的思考陷阱/066
为什么我们总在需要别人的时候将他们赶走
第9章礼物的幻觉陷阱/073
自私的行为披上了利他的外衣
第10章归因偏差/082
替他人的行为寻找原因常犯错误归纳
第11章我比你想象中更了解你的错觉/090
我们经常高估对他人的认识
第12章情绪修复偏差/095
我们越想化解冲突,就越容易弄巧成拙
第13章化陷阱/101
人们总是将彼此之间的鸿沟越挖越深
第14章只要相信你自己的陷阱/109
我们总是把后一分力气浪费在遥不可及的目标上
第15章客观价值陷阱/114
炫目的数字阻止我们选择开心的享受
第16章理想化陷阱/119
为什么我们总是习惯美化陌生的人或事物
第17章外在评价的陷阱/124
我们心甘情愿受人摆布
第18章后悔小化的偏见/130
害怕后悔阻碍我们迈向幸福之路
第19章外行人的理性主义/136
我们因为忽略大局而背叛了幸福
第20章知识的假象/147
为什么我们不像自己想的那么聪明
第21章超自然的幻想/162
为什么这个世界表面看似神秘,实则未必
第22章策略迷思/171
为什么别人的成就好像经过深谋远虑
第23章验证陷阱/178
为什么我们如此相信歪理邪说
第24章专家陷阱/186
为什么我们总在特别擅长的领域局限自己的思考
第25章纯粹公正判断的幻想/193
为什么心灵感染会阻止我们了解自己真正的想法