自尊影响着我们生活的方方面面：我们与他人的关系、自信程度、在职业上所获得的成就、幸福感、我们内心的平静以及希望在未来实现的目标。同时，低自尊也是大多数心理障碍的潜在原因，,在很多事情上造成了我们的不幸福感。
无论过去发生了什么，你都有能力改写自己的故事，建立健康的自尊。书中展示了大量简单实用的练习，只要勤加练习，相信这本自爱指南能够帮助你成长为一个高自尊的人！
* 风靡*球的个人发展规划大师马克列克劳全新力作，作品被翻译成近10种语言。
* 人生90%的烦恼都源于低自尊，随手翻开，就能收获改变生活的勇气。
* 100条关键技巧，挣脱枷锁，建立持久的自信与自我价值。
序言
我们来谈一个非常重要的话题：自尊。
自尊影响着我们生活的方方面面：我们与他人的关系、我们的自信程度、在职业上所获得的成就、幸福感、我们内心的平静程度以及希望在未来取得的成就。同时，自尊也是大多数心理障 碍的潜在原因不仅是个人层面，也是社会层面。
多年来，我看到很多人只做了一点调整就实现了质的飞跃、达成了重要的目标，他们做的就是：提升自尊。
低自尊的人在选择合作伙伴、项目或工作时，很有可能做出错误的决定。他们缺乏动力，表现也平平，不太可能实现目标。即使达到目标或取得成功，他们也无法享受其中的成就感。他们总是在寻求他人的认可，过多地听取别人的意见，总感觉自己是外部环境的受害者。他们对自己太过苛刻，不能正确对待他人的批评。这种低自尊会导致焦虑、抑郁和包括失眠在内的多种身心失调的症状。
当然，这只是普遍现象，低自尊的人通常都会有这些特征。但每个人都是独一无二的，所表现出的特征也各有不同。
相反，高自尊的人的内心是自信的。他们允许自己犯错，不会因此感到内疚；他们一直在寻找新的学习方法和发展机遇；即使面对批评，他们也觉得自己是有价值的，对自己和他人都抱有积极的态度；他们敢于承认自己的错误、缺点和脆弱，而不会感到不舒服；他们能够真正地活在当下。基本上，拥有健康的自尊意味着对自己感到满意，相信自己值得拥抱生活赐予的美好。
虽然我们明白，过高或过低的自尊心会产生截然不同的影响，但却不知道怎么才能提升自尊以及如何培养健康的自尊。
只可惜，当我们环顾四周时才意识到时，想要提升自尊，还有太多的事情要做。因为可能在童年和青年时期，我们就已经在潜意识中根植了限制性信念。有趣的是，我们因为自己的低自尊而去责怪父母、老师或其他人，但这种做法并不能让我们真正地提升自尊。
我们必须对自己负责，并意识到无论过去发生了什么，我们都有能力改写自己的人生，培养健康的自尊。好的办法就是：我们只需调整对自己、对生活、对能力以及内在价值的限制性信念，就能改变对自己的看法。这本书会帮助你摆脱这些不好的信念，比如我是个无助的受害者，我没有力量掌控生活中发生的一切我不够好我不值得拥有美好我们每个人内心深处都有黑暗的一面等。
只要你付出努力和时间来培养自尊，就会收获巨大的回报：
你会变得更加自信，拥有良好的社交圈子，你的工作关系会得以改善，你会平静地对待生活……他人的批评将不再使你感到困扰。你可以自由地表达自己的想法、感受、观点和价值观念，因为你的自我价值不再来自他人的肯定。你能更好地应对困难、焦虑、抑郁和各种无法避免的困境。你会体验到生活中所有可能 的快乐，享受幸福人生。
听起来还不错吧？
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