跟腱是人体容易产生疼痛和损伤的部位之一。跟腱疼痛的评估与康复训练指南介绍了跟腱的解剖结构，然后分析了引发跟腱疼痛的原因、跟腱疼痛的类型及发展的三个阶段，提供了针对不同类型跟腱疼痛的自我评估、软组织放松及康复训练方法。不论是受困于跟腱疼痛的普通人，还是体能训练与运动康复领域的专业人员，均可从书中受益。

近20年实践经验的物理康复师专业写作，助力自主评估与康复跟腱疼痛 ·了解疼痛：阐释跟腱疼痛的产生和持续原因 ·评估疼痛：解析跟腱疼痛的发展阶段及对应特征 ·康复疼痛：介绍相关部位的灵活性、稳定性、力量及耐力测试方法，提供包括自我软组织放松技术、肌肉能量技术、贴扎技术、康复训练在内的完整方案 ·预防疼痛：举例讲解个性化渐进性负荷训练计划制定方法，助力强化跟腱功能，降低疼痛复发风险

保拉·克莱顿（Paula Clayton） 曾于2003年到2014年在英国体育与竞技学院担任高 级物理治 疗师。作为运动保障团队的一员，她曾多次随英国国家田径队参加奥运赛事（2004年雅典奥运、2008年北京奥运和2012年伦敦奥运）、世界锦标赛、欧洲锦标赛和英联邦运动会。 译者简介 王昊 毕业于北京体育大学运动康复专业，2012年赴德国留学，后取得德国法兰克福大学运动康复（MTT）硕士学位，现任职于德国斯图加特大学并攻读运动康复博士学位。王昊自2014年致力于体态康复理念与技术的传播和推广，并已开展一百多场次线下培训。此外，王昊曾担任德国PTZ 康复中心治 疗师、电视节目《挑战不可能》的幕后技术专 家、随心瑜平台官方合作导师、龙脊康医疗特邀导师及邱源瑜伽理疗学校特邀导师。

致谢 前言 第　1章 跟腱的结构究竟是怎样的？ 第　2章 是什么引发了我的疼痛？ 第3章　损伤是如何形成的？ 第4章　我患有的跟腱病有多严重？ 第5章　灵活性、稳定性与体能测试--为康复训练做准备 第6章　针对中部与止点跟腱病的自我治 疗 第7章　康复你的跟腱 第8章　个性化渐进性负荷训练 附录 扩展阅读 术语表 参考文献 作者简介 译者简介