关于我们
书单推荐
新书推荐
|
精准抗炎
这本书在amazon位列疾病类NO1和治疗类NO1.
这是一本饮食管理指南,旨在帮助大家揪出导致健康出问题的元凶,让大家彻底告别肥胖、过敏、抑郁、焦虑、偏头痛、胃疼、腹胀等,完2脱离亚健康状态,从此远离疾病。 作者的核心观点有: 1所有常见的健康问题的根源都是炎症,炎症是潜伏性的,早在某种疾病被确诊,甚至早在该疾病症状变得明显之前,炎症就已经开始在体内酝酿。确诊某类疾病只是炎症发展的最终阶段。 2生活方式和食物是身体健康与否的重要影响因素,人吃下的每一口食物都直接影响着人的健康状况,要么是在滋养炎症,要么是在抵御炎症。我们应该积极地改变饮食方式和生活方式,尽量在炎症恶化之前解决它。 3 生物具有生物个体性,同一种食物,可能对某些人来说是药物,但是对另一些人就是问题。 本书的核心方法是基于生物个体性的排除饮食法。排除饮食法分为两大阶段:第一阶段是排除期,即在一定时期内完2戒除可能的致炎食物,第二阶段是重新引入期,即分步依次引入之前排除的食物,并细心观察追踪,找到自己真正的致炎食物。接下来就是根据结果,定制专属于自己的饮食方案。作者会引导读者通过一系列测试找到自己应该排除的食物,并依次指导大家如何一一将它们排除,再如何依次重新引入。
你还可能感兴趣
我要评论
|