本书是下册，有4个章节——“信息素养”“健康素养”“创新素养”“劳动素养”，共20课。具体内容包括：问题解决；六顶帽子；审美修养；高效沟通；SWOT分析；阳光心态；平衡轮圈；健康促进；膳食营养；职场健康；创新思维；创新精神等。