本书以疾病为纲, 精选了日常生活中常见的病症和亚健康状态, 是一本简单易读的颈肩腰腿疾病自诊自疗图书。一共分为三篇, 分别介绍了颈肩部、腰部和腿部的生理结构和一些常见疾病的防治方法, 涉及到的方法包括穴位按摩法、拔罐疗法、刮痧疗法、艾灸疗法、运动疗法、药膳疗法、冷敷、热敷疗法等等。在形式上, 本书最大的特点是采用了大量的图片或真人照片做图解。例如将各个穴位的位置通过图片的形式表达出来, 将刮痧顺序、推拿按摩方法、运动动作通过图片、图解直观地展示出来, 读者可以一看就懂, 一学就会, 自己在家就可以照着书上所说的去操作, 及时减轻病痛的折磨, 真正做到小病痛, 不求医。