手头明明有任务要做,为什么你却不停地玩游戏或者刷手机?
项目汇报发挥失常，你会不会在大脑中一次次重温那个尴尬的场景?
你是否会常常告诉自己,你不够优秀或者没有吸引力?
你是否有濒临崩溃控制不住情绪的时候?
心智模式是我们对自身、他人和世界的认知方式和思考模式,深刻影响我们的想法、感受和行为。
本书作者结合心理学和神经科学的研究成果,提出了有效实现自我改变的金字塔模型,并从理智、信念、记忆、情绪、言语和行为六个心智层级出发,提供了一套行之有效的行动指南,告诉我们应该如何实现心智的跃迁,打破固化型成长模式,成就不一样的人生!

1.【开创性的双金字塔模型，6步计划通往自信、幸福和成功】
作者根据其在心理学和神经科学上的的研究，将大脑分成六个部分，分别负责六种主要的心理功能理智、信念、记忆、情绪、言语、行为。他将这一结构命名为大脑的金字塔模型，并使用双金字塔的形象来说明大脑的工作原理。将帮助读者快速掌握金字塔思维的核心要点。
2.【在心智模型和综合心理治疗领域的跨学科开创性研究】
本书作者具有心理学、哲学等多学科背景，研究重点是心理健康、心智功能、能力提升和人格完善，他以全新的角度和开创性的研究方法探索了极具价值的金字塔思维模型，已得到临床研究和咨询实践充分支持。
3.【模型理论 咨询案例 训练方法，好懂好用，极具实用性】
本书将理论和实操有机结合，既有理论指导性，所提出的练习方法也具有很强的可操作性，可以有效帮助当下的读者。

弗拉德·贝利亚夫斯基
人格心理学家，综合心理治疗师
英美在人格理论（心智模型）和综合心理治疗方面进行跨学科开创性研究的研究者之一。他为众多商业组织和专业运动员提供咨询，帮助他们优化心智、发展技能，以提高他们的幸福感、韧性。

译者序 从改变自己开始
前言 塑造心智模式的科学方法

第一章 金字塔模型
1 金字塔模型的来源
2 大脑记忆决定心智
3. 创伤：当大脑某处失灵时
4. 改变心智模式，重塑自我

第二章 顶部金字塔
5. 掌控注意力：放弃执念，专注当下
6. 掌控思维：用现实性思维看问题
7. 掌控记忆：从过去中汲取经验

第三章 底部金字塔
8. 掌控情绪：培养自我调节机能
9. 掌控言语：创作建设性的自我故事
10. 掌控行为：优秀是一种习惯

第四章 通向自我改变之路
11. 从方法到实践：向内而行，循序渐进
12. 融会贯通：成为更好的自己