本书由营养学、临床医学等领域的15位专家共同编著, 详尽介绍了什么是免疫力, 如何提升免疫力, 以及与免疫力有关的营养素; 通过不同话题, 贴近生活的故事, 生动介绍了日常生活中常见的免疫力相关问题, 并指导大众从日常饮食、睡眠、运动、心理等方面入手, 掌握生活中提升免疫力的诀窍, 从而构筑均衡免疫力。本书既有理论知识, 又有日常案例和实践指导, 既能让大众知其然并知其所以然, 又能一读就懂, 一用就会, 让大众真正掌握提高免疫力的方法和技巧, 在疫情期间, 实现提升自身免疫力, 为自己的生命保驾护航。