本书详细介绍了健身气功的种类，以及每种健身气功的详细功法与图示，使大家可以通过本书了解下常见的健身气功，具体包括八段锦、五禽戏、导引养生法、十二段锦、大舞、马王堆导引术、四十八式太极拳、易筋经、六字诀和太极养生杖的心法和功法及详细图解。