本书为民航专业体育与健康教材。本书紧密结合民航职业要求, 遵循职业教育教学特点, 贯彻以学生为中心的教学理念, 理论知识以“必需”和“够用”为度, 实践篇选择符合职业特点, 适应时代潮流, 能激发学生自主学习兴趣的项目。主要包括: 为提高机体对飞行环境条件的耐受力和适应能力以及为降低职业损伤为目的的力量、抗眩晕、耐力训练等内容, 为培养职业气质, 练就优雅姿态, 提高协调性、灵活性、节奏感的健美操、啦啦操等内容, 在工作间隙和休闲时间为消除疲劳, 预防职业损伤的传统养生内容, 以及空中安全保卫和反恐中掌握狭小空间的擒拿格斗技巧等内容。本书对学生体能和健康提出更高要求, 融知识性和实用性为一体。