从我不配到我值得：帮孩子建立稳定的价值感 [德]乌里珂·杜普夫纳_[德]乌里珂·杜普夫纳_9787111743682

自我价值感匮乏是导致心理问题的风险因素之一。在孩子小的时候，帮助他建立和提升自我价值感，意义重大。作为经验丰富的儿童与青少年心理咨询师，作者从孩子健康成长的角度，在书中帮助家长树立起巩固和增强孩子自我价值感的意识，并分享了一系列有针对性的教育方法。为了使得本书更加简明有趣，作者还单独提供了6则提升孩子自我价值感的小故事，父母可以和孩子共读这些故事，并展开讨论，从而更深刻地认识到自我价值为什么重要以及如何打牢这一人生的地基。

我小时候很怕生，在陌生人面前胆怯又局促。新的环境对我来说是很大的挑战，我总是要反复确认自己有没有被别人接纳。比如，第一次去上体操协会开办的体操课前，我很怀疑自己到底可不可以去上课，母亲必须一遍又一遍地向我保证，我真的可以什么都不用做直接就去上课。在幼儿园里，我倒是能够融入集体，但不是因为自己喜欢和其他孩子一起玩，而是因为我懂规矩也守规矩。这种羞怯的感觉如影随形，它妨碍我表达和实现自己的愿望。
还记得当时有个小男孩给我留下了深刻的印象。他叫尤尔根，比我稍大一点，当时大概有五岁，长着一头金发。他简直是自信的化身。尤尔根总是高高兴兴、生气勃勃的。他开朗又坦率，大家都愿意和他一起玩。他会做出安排，分派角色，而且和所有人的关系都很好。令我记忆最深刻的是，尤尔根在一次郊游中成了中心人物，所有孩子都围绕在他身边。
自信、自我意识、自我价值，那时我还不知道这些术语，然而今天回头看来，尤尔根具备上述所有品质他可以表达自己的愿望，能够考虑他人的诉求，还会进行积极的交流。自信的人对自我有种与生俱来的理解力他们不会纠结我可不可以或者我应不应该。对他们来说，随心而动是一件自然而然的事。尤尔根正是这样，他与他的自我和谐一致，同他周围的环境产生联结。这正是他在人群中备受欢迎的原因。大家都想和他玩，又反过来增强了他的自信心。大人也喜欢尤尔根。如果要在一群孩子中选出一个负责人，幼儿园老师总是会让他当小队长。或许这也让他更加自信。
我对自我的感受则与尤尔根完全不同。我不敢在陌生人面前说话，明明很想加入游戏却止步不前。胆怯的感觉、我不敢的心态让我很难过。我常常觉得自己受到了排挤。那时我还无法理解，其实真正排挤我的人是我自己。我在这样的状态下显然无法表达自己的诉求。所以我就更加佩服那个能够自如表达、随心而动的尤尔根了。
不自信会导致一系列负面情绪的产生悲伤、恐惧、孤独和羞耻。与之相对，自信可以带来放松、安全感、信任和行动力，而且自信还能让人更具魅力那些受欢迎的孩子往往在人际交往中自信满满。大家都想和他们一起玩，所以他们可以挑选自己中意的玩伴。自信的孩子会得到来自外界的正向反馈，从而变得更加自信；而不自信的孩子从外界得到的正向反馈较少，因此会更加不自信。从外界收获正向反馈的人，会觉得自己是被人喜欢、被人爱、被人珍惜的，他的自我价值感也会得到提升。
本书希望帮助家长们树立起巩固和增强孩子自我价值感的意识，并给出相关的思路。每位读者可以从各种建议中挑选出自己认同的或者适合自己的方法进行尝试。亲子间的联结方式是高度个性化的，不存在适合所有家庭的万灵药。然而我仍然坚信，一切有助于提升自我价值感的教育都具备以下两个基础：
? 来自父母的无条件的爱。它是每个孩子健康发展的基础。爱是铠甲，帮助孩子扛过人生中的打击。爱的表达方式不尽相同，给予孩子无条件的爱，就是为其健康的自我价值感打下地基。
? 积极乐观的想法。人生的充实程度，取决于我们对于自我、外界和人生的想法。我们看到的既可以是半空的水杯，也可以是半满的水杯。我们对人生的态度来源于自己的想法，也就是来源于我们自己。想法促使我们产生相应的感受并做出相应的行为。一个人的所思所想能改变自己的人生它影响着人生的快乐程度与生活质量。教会孩子对自己的人生施加积极的影响，可以促进其自我价值感的发展。
个人认为，这两项原则适用于每个孩子的教育。我将会在本书中对此做出详细的阐述。父母永远是孩子的榜样，他们无可逃避地会成为孩子效仿的对象。因此我将在本书中频繁地探讨父母的观念、态度和行为。我主张父母应该时常从此情此境中抽离出来，检视自己的反应和态度，尽可能给孩子做出良好的示范。可是我们往往做不到这一点毕竟人无完人，不过这本就是一种尝试，结果自然时好时坏。关键在于，要真正地去尝试，不要浑浑噩噩地受本能或惯性的支配。
我们并非生来就是父母，所以必须逐渐进入父母的角色，认清自己希望如何塑造这个角色。我们的动机往往根植于自身所接受的教育和早年经历，我们经常深受其影响而不自知。所以，深入分析自己的早年经历很有帮助。这对我们的要求很高，也相当消耗心力！不过在此过程中，我们能够更加了解自身的发展历程，这也当然有助于我们和孩子建立良好的关系。
为使本书更加简明有趣，不至于过分艰涩，我单独提供了一系列适合幼儿园与小学阶段孩子阅读的故事。其中一些故事以适合孩子的方式探讨了本书中涉及的话题。父母可以借着与孩子共读故事的机会，与其讨论相关的话题，然后交流各自的想法，亲子之间可以由此在玩耍中展开对话。与故事有关的章节中会有相应的提示。
书中关于如何与孩子相处的建议和忠告都没有强制性，更不是严肃的规则。不要强迫孩子做练习或者进行对话一定要让孩子自愿地、乐意地加入。书中所有活动的设计初衷都是营造轻松的氛围，增进亲子间的信任感和亲密度，切忌强迫和施压。

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