本书由作者近年来的微博语录集结而成，基于对人生问题的思考、社会现象的观察，为现代人在追求自我价值服务社会和保持健康身心的道路上提供了一套智慧的心灵指南，是一本富含哲理又浅显易懂、文辞优美又短小精悍、图文并茂的心灵美文集。全书分为禅、语、心、灯四大章节：第一章禅，以禅意生活引导人们在忙碌的日常中活出从容自在。从吃饭喝茶到休息睡眠，从自我修养到人际交往，在衣食住行各方面提供了智慧的人生观和健康的生活方式；第二章语，涉及爱国、进取、幸福、取舍等人生的多个层面，为周旋于小我与大我、传统与创新之间的人们指点迷津，助力其化解累积的烦恼，积极奋进在每一个当下；第三章心，融合东方心理学与中国传统文化智慧精髓，为情绪管理、自我调心、心念力量、心灵健康等涉及当代人心理问题的多个层面提供解决之道。理论结合实际，循循善诱，结合实操；第四章灯，将个人的心灵健康导向生命品质的提高与道德的升华。从个人智慧的增长到投身于大众的服务，从知恩报恩到孝亲尊师、报效国家，倡导中华民族传统美德，娓娓道来，深入人心。

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序言

济群，1962年生于福建省福安县，中国社会科学院特邀研究员及多所大学客座教授。2018年荣获斯里兰卡佛教与巴利语大学荣誉文学博士。已发表及出版多部论文、著作。提出佛法是人生智慧的理念，帮助人们获得心灵的成长。其作品致力于传播积极向上的人生信念，认为幸福是每个人都需具备的一种能力，帮助人们正确面对生活的烦恼、以全新的态度看待事物，获得感受幸福的能力。微博粉丝已有111万人。