本教材是学校结合学生素质教育工程而开设的一门集心理理论知识、团体心理辅导以及学生体验活动为一体的公共必修课程，旨在培养当代大学生良好的心理素质，培养学生的自我认知能力、人际沟通能力、自我调节能力，全面提高学生心理整体素养，为学生终身发展奠定良好、健康的心理素质基础，帮助他们塑造健康的人格。本书共分13个单元，包括课程绪言、心理健康概述、适应心理、自我意识、人格心理、学习心理、交往心理、情绪心理、恋爱心理、网络心理、职业规划、挫折心理、心理危机干预，多方面、多角度地为大学生心理健康保驾护航。本书融科学性、思想性、趣味性和可操作性为一体，每个单元主题包括了“案例导入”“心海扬帆”（教师课堂、学生自主课堂范例）、“心灵链接”（相关心理知识、心理测试、活动拓展、心理电影、点歌台、阅读链接）等内容，紧密结合学生生活实际，模块设置灵活，内容丰富，既体现了活动体验为主的特点，也根据大学生的认知水平，介绍了比较容易理解和接受的相关心理理论，可以适合不同风格的老师。“心海扬帆”为教师提供了生动的活动课例，“心灵链接”为教师提供了备课的理论依据，使用本教材的老师既可以选用课程中提供的现成设计，也可以灵活选择和调整，根据学生现状，设置最适合自己的生动活泼的课堂形式。