本书分为好心态，为成功助力起航；从心而行，拥抱健康人生；成败得失寸心知，进取不息；营造好心态，体验新生活；舍得人生，智慧生活五章。具体内容包括：以坦然的心，接纳生活的种种不幸；用片刻时间回归自我，断舍世俗的喧嚣等。