作为父母，你想保护你的孩子免受生活中的困难。但这并不总是可能的。为了自信地面对生活中的不确定性和不可避免的挫折，孩子们需要正确的工具。好消息是，你可以给他们这些工具。为7到12岁的孩子设计，这本工作手册提供了可行的技巧来帮助孩子应对压力，管理强烈的情绪，并在生活的挑战中成长。 《儿童复原力练习册》提供了基于证据的认知行为疗法(CBT)和积极心理学的有趣活动，帮助你的孩子从困难的经历中恢复过来。原著推荐人包括：接受与承诺疗法(ACT)的创始人和共同开发者、家长和青少年交流中心的主任、《纽约时报》畅销书《如何抚养一个成年人》的作者、自控与情绪实验室主任、密歇根大学心理学教授;罗斯商学院、《解纠结》和《压力之下》的作者、《纽约时报》畅销书《Superpowered》的合著者、《力量开关》的作者、人本主义心理学家等人。本书是丛书"儿童心理能量书”中的重要一本，其他图书还包括《儿童自我关怀练习册》《儿童愤怒表达练习册》。"儿童心理能量书”由中国心时代父母研究院合作推广，由院长王纪琼院长、Mary老师等担当译者，其家庭教育课程主要是关于如何和孩子沟通、心理问题疏导、提高学习力等，可与本套图书结合使用。

卡伦·巴鲁克-费尔德曼（Caren Baruch-Feldman）,心理学博士,临床心理学家和认证的学校心理学家。她在纽约州斯卡斯代尔(Scarsdale)拥有一家私人诊所;在纽约哈里森市担任学校心理学家。她也是《青少年勇气指南》（The Grit Guide for Teens）的作者。巴鲁克-费尔德曼撰写了许多文章，并主持了许多研讨会，主题包括认知行为疗法(CBT)技术，帮助儿童和成人应对压力和担忧，帮助人们改变，培养勇气和自我控制能力。她是理性情绪行为疗法(REBT)的研究员和主管，这是CBT的一种。请访问她的网站www.drbaruchfeldman.com。丽贝卡·科米齐奥（Rebecca Comizio）, 医学博士，被评为康涅狄格州2019年度学校心理学家。她是康涅狄格州新迦南的新迦南乡村学校的执业学校心理学家和持牌专业顾问;以及康涅狄格州老格林威治的韦弗利集团。科米齐奥是学校心理播客的创始人和联合主持人。她还担任全国学校心理学家协会(NASP)的领导职务。科米齐奥是《70种游戏活动有助于更好地思考、自我调节、学习和行为》（70 Play Activities for Better Thinking, Self-Regulation, Learning, and Behavior）一书的合著者。
王纪琼，中国心时代父母研究院院长，中国心理学会心理讲师总督导，全球华人杰出心理讲师高峰论坛发起人，中国心理学生活化讲师培养体系标准制定者，河南省教育厅《心理咨询师》《家庭教育指导师》《学习能力指导师》课程主讲专家，全亚洲规模最大的心理学盛会——中国心理学家大会中唯一一名河南籍专家。

序
写给父母和专业人士的一封信
写给孩子们的一封信

第1章　理解复原力
活动1　什么是复原力？
活动2　你的复原力有多强？
活动3　为什么复原力很重要？
活动4　有益的和无益的压力
活动5　有毒的压力

第2章　让情绪成为你的朋友
活动6　给情绪命名，以驯服它们
活动7　感受你身体中的情绪
活动8　接受“讨厌”的感受
活动9　激发正面情绪
活动10　心怀感恩
活动11　活在当下，练习正念
活动12　成为自己最好的朋友

第3章　培养具有复原力的思维
活动13　想法、感觉和行为
活动14　探索你的思维陷阱
活动15　质疑消极的想法
活动16　培养乐观主义
活动17　培育成长型心态
活动18　“而且”和“暂且”的威力
活动19　充分利用人生中重要的价值观
活动20　希望和“向前失败”

第4章　开启具有复原力的行动
活动21　树立“我能行”的信心
活动22　变得勇敢
活动23　应对难事
活动24　解决问题和寻求解决方案
活动25　宁弯不折
活动26　运用你的优势
活动27　照顾好自己

第5章　培育你身边人们的复原力
活动28　和他人联系
活动29　找到你的社群
活动30　帮助他人
活动31　寻找人生的意义与目的
活动32　 综合练习