本书融理论和实践为一体，以“立德树人”为根本任务，树立“健康第一”的教育理念，以增强大学生体育意识，学会科学锻炼身体的方法为基本目的。全书共分十四章，首先基于理论的角度对大学生体育理论、体育运动的健康价值、体育锻炼理论与方法等相关内容进行解读。然后从实践的角度出发，系统性地介绍了高校中常见的体育项目，并在每个项目中都系统地介绍了相关理论知识与科学锻炼方法。如田径、足球、篮球、排球、网球、乒乓球、羽毛球、技击类、操舞体类、休闲类以及户外类等体育项目等，旨在使学生能够充分掌握丰富的体育理论知识与科学的技能锻炼方法。