本书对大学生健身运动与心理韧性进行了研究，首先从健身健美运动及对大学生的作用、我国高校健身健美运动现状、人体各部位肌肉群的锻炼方法、健美运动训练理论与对大学生身心的影响进行了论述；然后对健身运动中意志力的培养、自信心的培养及放松训练与认识训练进行了分析与阐述；最后，对大学生健身运动的心理战术和策略指导进行了阐述。本书以学生本身为主体，发挥他们自我学习的主观能动性，从而让大学生学会自我心理健康调适的运动干预方法，形成自我心理健康运动干预模式，对大学生今后的身心健康产生积极的、可持续的推动作用。