会运动的孩子真棒_王广阔_9787518450916

·你是不是日常跳绳还好，一开始计时就紧张，经常断绳？
·长跑时跑到极点感到很痛苦怎么办？
·如何克服立定跳远时起跳速度慢，蹬摆无力？
·纠正仰卧起坐一侧先起的问题，要练习哪个动作？
·男同学集体的噩梦引体向上，单纯练肩部肌肉、上肢力量就行吗？
·足、篮、排、乒、羽球类项目选哪个更容易满分？怎么考？
·体操、武术，动作连贯、规范、有节奏这1分怎么拿？
·考前3天和当天应注意哪些考试技巧？

本书参考《国家学生体质健康标准》，系统介绍了跳绳、坐位体前屈、立定跳远、跑步、游泳、引体向上、球类、体操、武术等中小学体育考试项目的练习方法和提分攻略，设计了安全、科学、高效的训练方案，基本涵盖了全国各省市中考体育考试内容。语言通俗精炼，配图清晰实用，视频指导性强，家长看得明白、孩子练得轻松。
此外，还给出了有肥胖、体弱多病、身材瘦小等问题的少年儿童的私人订制运动方案，帮孩子提升体能，养成热爱运动的好习惯。

很高兴能参与到《会运动的孩子真棒》这本书的出版中，并受邀作序。运动对于孩子身心发展的益处是毋庸置疑的，不但身体能够得到锻炼，智力也会得到发展。而且，运动还可以调控情绪、调整心情，运动中身体会不断分泌多巴胺，成为人的快乐因子，令人感到愉悦。近年来，社会各界更加重视孩子们的身心健康成长，中小学阶段体育成绩的比重已经增加，希望通过体育测试，帮助孩子们养成一生的运动习惯，让孩子们拥有健康体魄与健康心理，成为德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人。

义务教育阶段的体育与健康考核评价，对于孩子们来说，既是一个挑战，更是一个机遇。它不仅考查孩子们的身体素质与运动能力，更是对孩子们的意志品质、心理素质和团队协作能力的综合检验。

身边有很多家长朋友们都希望孩子能得到专业指导和实用建议，来更好地迎接即将到来的考试。当然考试不是终点，我更希望孩子们能提升身体素质和运动能力，养成终身锻炼的好习惯。

这本书可以说是顺应家长和孩子们的需求而编写的，希望能够较为全面地解决大家关心的各类问题，并用具体可行的方案来解决。本书参考《国家学生体质健康标准》，系统讲解了跳绳、坐位体前屈、1000 米跑（男）/ 800 米跑（女）、立定跳远、游泳、实心球、引体向上，以及球类、体操、武术等20 余个项目的练习方法和提分攻略，设计了科学、合理、安全、有效的训练方案，结合图片、视频进行全面指导，从师生教与学维度出发，让家长看得明白，孩子记得清楚、练得轻松，有助于孩子们在体育测试中取得好成绩，更能练出好身体和好心态！

希望这本书能够成为孩子们健康成长的基点，让孩子们养成良好的锻炼习惯，助力孩子们拥有健康幸福的人生。

北京市特级教师、正高级教师

北京市优秀教师

赵卫新

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