本书集中医学养生理论与实践古今研究之大成，内容分为9章，重点阐述养生源流、法于阴阳、调摄精神、调养脏腑、饮食有节、起居有常、不妄作劳、和于术数、药饵调养等养生之道；各章分为9讲，合为81讲，囊括中医养生学理论与实践的主要精华原典，分别加以详细诠释与深入讲解，博采众家之长，力求精益求精，旨在为中医养生学普惠天下，为健康中

本书分为三篇：第一篇为养生学概说，包括养生学的基本概念、养生与中华文化、养生学历史概述等；第二篇为总论，讨论养生学的哲学方法理论、养生基础理论和养生原理理论；第三篇为各论，讨论养生的各种方法，包括饮食调养、药物调养、精神情志调养、居处调养、四季调养、睡眠调养等。

《实用中医养生学》以介绍家庭环境常用的中医传统的保养身心，增强体质，预防疾病，延年益寿的理论和方法为主要内容，旨在帮助读者运书中理论和方法开展居家保健活动。全书分为基知识篇，方法篇，应用篇三个篇章。知识篇介绍学习中医养生与保健必要的基础知识；方法篇介绍精神心理养生与保健、起居养生与保健、药物食物养生与保健、运动养生与保

本书教给大家：轻松三步骤，立即判断原因，找出对症自疗法，改善气血循环，提高免疫功能，唤醒体内自愈力。●观察脸和舌头，自我诊察很简单。黑眼圈、长痘痘的部位、舌苔颜色……通过观察脸和舌头上出现的征兆，及时发现自己体内存在的“不平衡”。比如：“嘴巴周围长痘痘”→心脾积热；舌头周边有齿痕→肾气不足。●“医食同源”，食物是最好的

活力养生365：十二时辰养生

本书实际上是一场调动所有感官和意念来追随和触摸传统人文精神和生命境界的奇幻之旅。我们可以在作者笃定清晰的引领下，安全地穿梭于超真实的元宇宙和超魔幻的现实时空之间，以易筋十八式，以凌波书法，以圆相舞蹈，以导引，以熏疗，以唱诵，以静坐，以止观，以倒立，以调息，以桩功，以行功，以万山寂寂中的箫声，以莲叶田田中的微笑，以荆棘丛

本书在中医学及中国传统文化的基础上，深入挖掘古人养生智慧，通过归纳古人养生实践，结合现代生活实际情况，以生活中的实际案例及部分养生误区为切入点，以不同人群的日常关注内容为分类依据，用通俗易懂的语言阐释养生之理，并剖析部分养生误区，文字通俗易懂，体例新颖别致，既注重知识性，更注重实用性，强调人文关怀，坚守中医药养生特色，

本书作者首次将古代房室养生、祖国传统医学与现代西医性治疗进行有机整合,内容涉及华夏房室养生溯源,道家、医家及儒家房室养生方法,“七损八益”“三十性技”“九浅-深”的实用价值。

正所谓：“调息一法，贯彻三教，大之可以入道，小用可以养生。”调息作为中国传统养生的重要方法之一，是儒家、道家、佛家、医家和导引术共同奉行的修养方法。由于各家对调息的实践体悟和认知角度不同，因而其内涵也十分丰富。本书从儒家、道家、佛家、医家和导引术五个维度，探究各家调息的历史沿革，揭示各家调息的基本特点，阐释各家调息的内

从古至今，养生都是人类关注的话题。养生，就是要保持身体健康、生命长久。但由于现代生活和工作的压力，许多人的饮食起居紊乱，健康资本透支，带来的往往是全身病痛，未老先衰，甚至英年早逝。