本书分析了情绪失控对人生各个方面的危害，如阻碍事业发展、影响婚姻生活、使不良情绪无止境地蔓延、丧失积极进取的勇气等等，同时阐述了改善情绪的各种方法，是一部成年人提升自我的优秀心灵读本。

本书以阿德勒心理学为基础，告诉读者如何正视愤怒、焦虑、嫉妒、抑郁、自卑等坏情绪，用“建设性—非建设性”的思考方式代替“好—坏”的思考方式，更好地控制这些情绪。当人们抱怨自己总是被坏情绪支配时，阿德勒心理学强调情绪的“自我决定性”，指出每一种坏情绪的出现都是为了实现我们的某个目的，而当我们理解了坏情绪背后的目的时，就能与

本书共八章，内容包括：“读懂微表情，掌握社交主动权”“面部表情：心理情绪的直观表达”“动作表情：小动作泄露天机”“姿态表情：举手投足破解心理密码”“语言表情：意在言内，更在言外”等。

本书结合心理学知识和精彩案例，帮助读者认识自己，提升自控力，掌控自己的情绪与心态，并针对左右我们的各种负面情绪和消极心态给出中肯的建议。

作者在本书中独家提出“唯识”的观念，从意识的科学来着手，用最轻松、最简单明了的方式来表达意识的本质，引导读者探讨人生最纯粹的存在、活着的目的及生命的希望。值得一提的是，他不是依循传统从一个局限的角度，去理解无限的整体，而是采用了颠倒的方法，从每一个人都有的生命源头入手。面对意识这样一个难以捉摸的主题，这样的手法，可以说

本书讲述的是这样一个故事:乐乐在公园玩时不小心把腿摔破了皮,他感到一阵疼痛。爸爸告诉他,疼痛是因为皮肤有触觉,它感受到外部刺激后,就会通过神经组织将信息传递给大脑,大脑分析出疼痛感。人体除了触觉之外,还能通过眼睛的视觉,看到五彩斑斓的世界;能通过耳朵的听觉,听到美妙的音乐;能通过鼻子,闻到自然界的各种气味;能通过舌头,

本书列举了100个简单朴素的行为，并逐一进行解说。这些行为可以帮助大家更加关注自我，客观地审视自我，而且都是可以轻松养成的习惯。说到习惯这件事，只有日积月累才能发挥巨大的力量。美国的心理学家威廉詹姆斯曾经说过：播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。关注自己当下的状态，然后改变习惯，成长为一个无论遇到什

你体验过激烈情绪让自己全身发抖、大脑一片空白的状态吗？强烈的情绪很容易引发不同程度的失控，导致当事人无法做出理性、恰当的反应。这就是本书要解决的中心问题情绪崩溃现象。 两位临床心理学家从催眠治疗中总结出一套适合普通读者的策略，有降低日常情绪易感性的压力接种练习，有为情绪上头做好预案的微暂停练习，有情绪崩溃时帮自己冷静下

社交焦虑是青少年常见的问题，它让青少年们害怕遭到别人的评判、否定或拒绝，以致回避社交、独来独往、不会求助，这样的行为倾向不利于青少年的健康成长和学业进步。作者从青少年常见情景引入（不参加聚会、足球练习摔倒时被人嘲笑的焦虑、想象陌生人讨厌自己、进学校大门时的紧张焦虑导致要走侧门、我发了个自拍没人点赞等），通过丰富的案例和

《高情商是训练出来的：如何成为一个优秀的人》共分为三个部分，首部分理念篇，帮助读者更好地认知情商，以及情商对个人成长和发展的重要性；第二部分训练篇，通过科学、健康的方法，帮助每一位想要提升自我情商的读者，从自我察觉、自我管理、自我激励、换位思考、合理表达五个方面入手，逐步进行扎实训练；第三部分提升篇，从实战方面入手，包