作者基于理论与临床的实践，在学术上有所创新。临诊注重脾肾为本，疏补结合，思辨主张识病、辨证、鉴症、择药四维结合。且倡导中医知识普及化，以起到预防、养身为主，治疗、康复为辅作用。全书分三大板块：1.《养生奉寿》，以医话短文的形式介绍中医治病、防病的理念。2.《临证心悟》，常见病治疗辨治思路及用药。3.《家庭备药巧应用》，介绍日常预防疾病及小病自疗的方法。4.《后附：大家谈中医》中医受益者谈对中医的认知与感受。

作者期望通过自己从事中医数十年的实践经验和心悟，将中医治病、防病、养生的理念、方法以及临床治疗疾病验案，以通俗易懂的表述方式与读者分享，传播中医的独特辨析思维要领；满足读者对中医文化的求知愿望；教会读者居家可行的几种防病疗疾的方法。中医是一种学科，在医学领域中医发挥着独特的作用和优势。中医是一种文化，无论是在生活养生、社会交际、环境治理等方面都有其独到和倡导的人文理念。此书的出版发行，将使读者领略到中医文化的博大精深。

中医是一门学科，在医学领域中医发挥着独特的作用和优势。中医是一种文化，无论是在生活养生、安家处居、环境治理等方面都有其倡导的独特人文理念。作者希望提炼自己数十年从事中医的实践经验和心悟，将中医治病、防病、养生的理念、方法以及临床治疗疾病的验案，以通俗易懂的表述方式来与读者分享。希望通过薄薄的书卷能传播中医独特的辨析思维，满足大众对中医文化的求知，教会读者几种居家可行的防病疗疾之方法。
在茫茫人海中，能找到我看病的人，是我们之间的医缘；从汗牛充栋的书籍中能与我这本书照面的人，那是和中医有缘。我为有缘而快乐，为有人能读到这本书，能够了解中医，喜爱中医，运用中医而欣慰。期待我们的中医爱好者们，于风清云淡的午后，沏一杯清茶，翻着这部薄卷，在笔墨书香与中医结缘；期待那些中医有缘者，在病痛烦心的日子，能从这部草根之作中觅得一张良方，慢慢感受着中医带来的康复；期待有志于中医实践者，在健康养生、防病治病的探索中，能在拙文的字里行间千转百回获得一份感悟，在亦步亦趋中为引玉助力。
传承中医国粹、传播优秀文化、共享健康和谐，通过此书的出版发行，能让读者感受到国人有中医的幸福，感受到中医是守护健康的卫士，足矣！

杨悦娅，上海市中医文献馆主任医师，学术委员会专家，《中医文献杂志》编辑部主任、主编。上海中医药大学兼职教授，硕士生导师。上海市中医医院特诊部特邀专家。全国第二批名老中医药专家学术经验继承人，全国首届优秀中医临床人才。上海市药学会药事管理专委会副主任委员，中华中医药学会医史文献分会常务委员，中华中医药学会继续教育分会常务委员。

自序
养生奉寿篇
普及中医药文化的思考
道、术结合话养生
生命跟着阳光走
病起过用
多疏导少吃药
中医治病理念
内涵深厚的中医诊法
中医辨证具内功
中医组方有原则
中药煎服有讲究
常见体质自辨识
经、带、胎、产话女科
怎样远离不孕
女子养生重在肝
告诉你脾胃有多重要
了解膏方 用好膏方
证悟分享篇
治疗闭经临证经验
不孕症论治
治疗子宫肌瘤
痛经调治四法
妇宝生化汤
准妈妈煲汤是否放中药
从瘀论治偏头痛
标本结合疗失眠
炎字带火并非皆热
粉刺（痤疮）也有寒
从气血辨证治疗带状疱疹
唇炎治疗有奇招
便秘不可单攻泻
孩童性早熟怎么办
如何应对高脂血症
多向调节防治脂肪肝
效验广惠篇
药养方
一、 消斑祛痘美颜方
二、 化淤降脂方
三、 老年益寿方
四、宽胸调律养心方
五、 更年调养方
六、车船减晕提神方
七、 扬声启闭方
八、痰结促消方
九、巧用丹参滴丸
十、辨用感冒中成药
食养方
一、养胃甜品红糖水煮豆腐
二、消肿利尿赤小豆薏仁鲤鱼汤
三、健脾养心小米山药莲子粥
四、温经止痛红糖酒酿蛋花汤
五、凉血止血鲜藕花生红衣饮
六、发奶下乳产后调乳餐
七、 养血温阳当归生姜羊肉汤
八、补肾缩泉胡桃黑豆芡实粉
九、养肝活血三花怡情茶
十、养肺润肠罗汉果肉骨汤
外用方
一、养颜紧肤液
二、 浴足助眠降压方
三、 外敷消疣膏
四、脚气药醋浸泡方
五、外阴瘙痒洗方
六、平痱消疹水
七、疱疹消平粉
八、婴儿红臀外治方
九、巧用中成药新癀片
十、巧用风油精
后附 患者谈中医
我的中医缘/郭长荣
医术治病 医德润心/上官新黎
中医是宝/富克俭
中医药解除人类疾病剑出鞘/底谓
我的中医情结/任蓉玲
我和中医的缘分/陈献忠
走近中医/金艳
感受中医/马馨燕
在体验中与中医结缘/李蓓
后记