被伤害的勇气：不必让每个人都喜欢你_[韩]李承珉著_9787508088945

通过本书，作者想告诉大家这样一个道理：你之所以会受到如此的“伤害”，很多时候并不意味着你自身存在什么问题，归根结底，造成这一切问题的根源在于—— 人与人实在是太不一样了。我们不能指望从所有人那里都得到爱。本书讲的“受伤的勇气”，是指我们应该把焦点放在爱我们的人身上，而不是被伤害我们的人牵着鼻子走。作为精神科医生的本书的作者建议读者，责骂与伤痛都是日常沟通的一小部分，就此产生的伤痛也应像对待离开的火车一样，挥手告别。在消耗性的人际关系中经受痛苦的人，通过本书会找到勇敢坚守自己的方向。

　　大概去年这个时候，我看了一部名叫《狩猎》的丹麦电影，至今印象深刻。男主人公是一位心地善良的幼儿园老师，却阴差阳错地被扣上了性侵女童的罪名。他努力为自己辩解，声明自己是清白的，却没人相信他。这种误解让他陷入了痛苦的深渊。他日渐憔悴，几近崩溃。看到主人公被冤枉却无处诉说，想为主人公鸣不平却无可奈何，这让我产生了强烈的共鸣和极大的代入感。直到影片最后，人们对主人公的误解和怨恨依然没有消除干净。一个人无心扔出的一块石头，却给被砸中的人带来了无以言说的苦痛。猎巫的后果是可怕的。

　　这部影片最让我印象深刻的部分，就是主人公周围同事和朋友对他憎恶的眼神和冷漠的态度。他们对主人公的辩解置若罔闻，却在背后叽叽咕咕。他们觉得他肮脏，故意躲避他，就像在躲一个死人。可恰恰这些人昨天还和他一起在酒吧搂着肩膀喝酒、唱歌，还以朋友相称。他们因为一句没有任何根据的谣言就立刻抛弃了他，这似乎为生活在现代的我们敲响了警钟。这种事情在任何时候、任何地点，都有可能发生。

　　每当我遇到因别人的非难和指责而痛苦的人，就会想起这部电影。从某种程度上来说，人们似乎时刻在准备攻击别人。昨天是朋友，今天就有可能变成敌人。如果是不相识的人，攻击可能来得更猛烈些。我并不是说这个世界上没有任何可以值得相信的人。为了我能生活得更好，很多人给予我关心和帮助，监督我，激励我。但人心易变，有时甚至找不到合适的理由来解释，这让人很郁闷，就像人们常问“你为什么不爱我了？”一样。从原本亲近的人的口中听到中伤自己的话，这种伤害是成倍增加的。最后造成的结果是，我们开始慢慢相信自己是不受欢迎的人，开始有意躲避周围人。不管是生活还是工作，都因这种挫败感而变得异常艰难。

　　然而，我们不应该就这样消沉下去。冷漠的环境在今后的人生漫漫长路上是长期存在的，我们不能以此为借口来解释受到指责的原因，也无法解决被伤害的处境。如果你总是想“我怎么会来到这种公司工作？”“我怎么会和这种人共事？”，得到的结论很有可能趋向于悲观的宿命论。事实上，这种处境以后我们还会遇到很多次，你离开了这个公司，满怀憧憬地踏入另一家新公司，也不能保证你不会遇到同样的处境。到时候你怎么办呢？再换一家公司吗？直到找到一家所有同事都很对你胃口的公司才罢休？可你觉得这可能吗？因与同事不和而频繁换公司的消息如果传开了可怎么办？要知道，好事不出门，坏事传千里！

　　所以我们要培养自己的忍耐力。改变环境是自己能力以外的事，但保护自己的能力却是与自身努力息息相关的。自我保护是一种本能，就像一只虫子飞到眼前我们会不自觉地闭上眼睛一样，避免受到伤害也是一种理所当然的本能。我们不知道那些指责、伤害我们的话会在何时何地出现。我们需要自我防御，防御的理论是否充分、是否真实并不重要。我们不能轻易地向别人透露自己的内心世界，特别是对那些明目张胆来攻击你的人。无准备状态暴露在外是很危险的。

　　《被伤害的勇气：不必让每个人都喜欢你》：

　　和伤害我的人见面

　　入职两年的K先生最近因常有要辞职的想法而失眠。K先生认为自己一向工作勤奋，积极的工作态度不输给任何一个新员工，可自己部门的部长却总指责他做事慢、不机灵，甚至在同事面前大声斥责他。K先生为了挽回形象做了许多努力，但依然于事无补，反而情况比以前还糟。他甚至有些自暴自弃了。K先生发现不管自己怎么努力，上司都置若罔闻，而且这种状况短时间内看不到有任何改善的可能。辞职的念头越来越强烈。

　　事好做，人难处我们每个人在职场都会遇到各种各样的压力。有些人运气好，同事间和睦相处，互相鼓励、协作、激发灵感，但现实中大部分人都没这么幸运。现代人的压力源主要分为两种，一是来自职场，二是来自家庭和个人。大部分上班族过的是朝九晚六的生活，当然还有不计其数的加班。因此，除了睡觉，一天中三分之二的时间都是在职场度过的。当我在我的工作单位——企业精神健康研究所和前来咨询的人进行面谈时发现，因工作压力大而苦恼的人远比因家庭琐事、经济或健康问题而苦恼的人多，就算两种压力同时存在，工作压力大也是主因。虽然每个人情况各不相同，但大体上来看，越是看重工作成果，对他人评价敏感的人，感受到的工作压力就越大。

　　工作压力的种类也可以简单地分为两种。一种是“工作量大、难度高、没有休息时间、工作不适合我”等工作本身的属性问题，另一种则是“和同事难相处、同事讨厌我、和不对路的同事一起共事很痛苦”等人际关系问题，即归结为两个字：“事”和“人”。但从面谈结果来看，和人相关的问题更为突出。咨询者大都先从抱怨工作本身开始谈起，说着说着就会带出和自己有矛盾的人。很多人提出“就算工作繁重，如果能安心地专注于工作也行”的想法。正在看这段文字的你也许有着类似的想法吧？那么，是什么折磨着我们呢？其实就是——人。我的上司、同事、下属……我周围的所有人。

　　人际关系问题左右着职场生活的喜怒哀乐。即便是亲和力强的人也会有这方面的苦恼，就更甭提那些有意与其他人保持一定距离的人了。职场就是人们一边相互折磨一边做事的地方。人际关系问题有纵向和横向之分。应该怎样对待上司，和平辈同事怎样相处，下属如何看待自己等需要操心的事举不胜举。刚到一个新公司时，你无法选择即将和你共事的人。运气好会遇到“情投意合”的，运气不好就如同走在一条充满荆棘的路上，举步维艰。为了满足别人的期待，我们会不断努力，提高自己，但这种努力是能有所收获，还是付之东流，就不得而知了。

　　“讨厌寺庙就别当和尚”，有的人因为不喜欢某个同事就想辞职换公司，这个做法确实非常简单纯粹，但却是错误的。因为职场是一个和生存相关的地方，是获得我们生活所必须的财富收入的场所。不喜欢某个学校可以转学，不喜欢某个社团可以退出，但职场却是个“进退两难”的地方。偶然进入的某个职场、遇到的人，会决定我们生活的质量，而在这一过程中最难忍受的就是他人对我的伤害和仇视。

　　连接伤害与抑郁的莫比乌斯带前文所提到的K先生的例子，是体现伤害的表现和结果的典型职场问题。A入职后摩拳擦掌，干劲十足，此时上司B出现了。他看不惯A所做的一切，抹杀他所有的业绩和努力，只要出一点错就揪着不放。A觉得只要和B相处一室就如坐针毡。每到周日晚上，一想到第二天又要见到B就痛苦得难以入睡。虽然有时候也想和他大吵一架，但一想到绩效考核等现实问题，就泄了气。

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