"一个人在盛怒之下，往往容易失去理智，心里想的都是如何去报复，如果这时用一些悲伤的事情来打动他，让他明白每个人都有自己的苦衷，而且除了报复之外，这个世界上还有许多更加美好、更加重要的人和事。当一个人的内心涌起了慈悲，他就会感受到爱的存在，而这正是消解仇恨的方法。在日常生活中，人们应该尽量保持好脾气，不要让怒火出现苗头，因为求医不如求己。*好的治疗方法往往是从一些细微的小事做起，防范于未然。
《健康有方 不生气才能更健康》本书在编撰过程中参考了大量情志养生的著作，分别从精神、脏腑、穴位、饮食等方面对生气进行了探讨，包含了生活的方方面面。书中既有现代医学的研究成果，又有传统医学的特效理论，在阅读的过程中，让你对生气有更加深刻的认识。"
月有阴晴圆缺，人有悲欢离合，人的一生始终离不开情绪。情绪是个多面体，有些方面可以令人产生轻松、愉悦的感觉，对身体健康很有好处，有些方面则会扰乱人体的生理机能，对健康有害无利。作为情绪的一份子，生气对身心健康的影响不可谓不大，人们通常在感情剧烈波动的时候会说出气死人了之类的话，形象地说明了生气的副作用还是不小的。
中国人很早以前就已经注意到情绪在养生中的作用，奠定中医理论基础的医学著作《黄帝内经》中就将情绪的作用概括为怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。人在生气的时候，肝气上扬，气血聚集在头脑，导致头昏脑涨、胸闷气短，严重的还会导致疾病。
生气对人的影响主要体现在两个方面，其一是身体健康方面，生气会改变人的内分泌，进而改变人体的健康水平，例如它会使血压升高、血糖代谢变慢，以及心律不齐等，所以医生总是告诫高血压患者、糖尿病患者以及其他心脑血管疾病患者千万不要生气。另外，生气也会影响人的思维能力，受到怒火的强烈刺激，人的注意力都集中在一点，却对其中各种因素视而不见，往往使人意气用事，做出错误的选择。
除了这些影响之外，经常生气还会引发其他心理问题。比如说，一个人经常生气，那么他和别人的相处过程就不会十分愉快，在怒气冲冲的时候，抑郁也悄悄地从背后袭来，因此经常生气的人很容易得抑郁症或焦虑症。现今社会对心理疾病的重视程度远远不够，很多人觉得心理疾病不是病，没有必要去接受专业的治疗，甚至还有人嘲笑那些得了心理疾病的患者。其实心理疾病离我们很近，每个人都有可能患上。不良的情绪就像是感冒、发烧等常见疾病，只要及时加以干预，完全可以避免严重的后果，反之，如果放任不管，就可能引起严重的后果。情绪的蔓延是十分可怕的，它会导致人的心理扭曲，最终变成一个完全不正常的怪物。
对付怒气，中医的办法是悲克怒，悲可以是悲伤，也可以是慈悲。一个人在盛怒之下，往往容易失去理智，心里想的都是如何去报复，如果这时用一些悲伤的事情来打动他，让他明白每个人都有自己的苦衷，而且除了报复之外，这个世界上还有许多更加美好、更加重要的人和事。当一个人的内心涌起了慈悲，他就会感受到爱的存在，而这正是消解仇恨的方法。在日常生活中，人们应该尽量保持好脾气，不要让怒火出现苗头，因为求医不如求己。最好的治疗方法往往是从一些细微的小事做起，防范于未然。
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