本书重点介绍了常见颈肩腰腿痛类疾病的保健方法、注意事项及相关饮食与运动方法等大多数病人和家属关心的问题。
本书以骨筋肉并重的学术思想为基础，重点介绍了筋骨病痛的保健方法、注意事项及相关饮食、休息与运动方法等大多数病人和家属关心的问题，力图突出科普特色。本书内容系统全面，实用性和指导性强，非常适合颈肩腰腿痛患者阅读。
颈椎病怎么办？
肩周炎怎么办？
腰椎间盘突出症怎么办？
骨质疏松症怎么办？
网球肘怎么办？
膝骨关节炎怎么办？
足跟痛怎么办？
腱鞘炎怎么办？
股骨头坏死怎么办？
……
六大特色疗法，九大筋骨病痛，
金牌名医教你快速告别身体烦恼！金牌名医叫你快递识别养生误区；九大疗法骨筋肉并治；九大筋骨病跟疼痛说再见；特别赠送：骨筋病康复养生操光盘。
许学猛，1964年生，广东饶平人，国务院特殊津贴专家，广东省名中医，广东省第二中医院主任中医师、教授、博士研究生导师、副院长。
第一章筋骨病的养生：养成好习惯最重要 /1
第一节五好人生
吃好、睡好、坐好、动好、心情好/2
第二节快乐正确运动/6
第二章骨筋肉并重：颈肩腰腿痛，不只是骨头的问题 /19
第一节 颈肩腰腿痛，不单是关节，筋肉差也让你受累/20
第二节筋肉不给力，骨头很受伤/22
第三节 防治筋骨病的特色方法/25
第三章颈椎病来了，怎么办？
/35
第一节颈椎病概述/36
第二节颈椎病分型/42
第三节颈椎病如何检查/44
第四节中医看颈椎病/47
第五节颈椎病来敲门，该怎么办/49
第六节如果做了三好学生颈椎还没好，6种方法来帮忙/56
第七节走出颈椎病误区/61
第四章肩周炎来了，怎么办？
/65
第一节肩周炎的概述/66
第二节肩周炎的表现/68
第三节中医看肩周炎/70
第四节肩周炎来了不用怕，运动疗法把它吓/73
第五节肩周炎在生活中有哪些预防保健方法/76
第六节走出肩周炎误区/80
第五章腰椎间盘突出症来了，怎么办？
/81
第一节腰椎间盘突出症的概述/82
第二节腰椎间盘突出症的表现/87
第三节腰椎间盘突出症的分型/91
第四节腰椎间盘突出症的检查方法/92
第五节从骨筋肉并重理论认识非特异性腰痛/98
第六节腰椎间盘突出症应该如何解决/100
第七节走出腰椎间盘突出症误区/112
第六章股骨头坏死来了，怎么办？
/115
第一节股骨头坏死的幕后杀手
三大病因/116
第二节股骨头坏死了会怎样/119
第三节怎样确定股骨头坏死/121
第四节中医对股骨头坏死的认识/124
第五节股骨头坏死了怎么办/126
第六节股骨头坏死的预防/128
第七节股骨头坏死的功能锻炼/133
第八节走出股骨头坏死的误区/142
第七章膝骨关节炎来了，怎么办？
/145
第一节膝骨关节炎概述/146
第二节膝骨关节炎如何检查/151
第三节哪些人容易患上膝骨关节炎/153
第四节中医如何看膝骨关节炎/156
第五节如何预防膝骨关节炎/158
第六节得了膝骨关节炎该怎么办/162
第七节膝骨关节炎的其他治疗方法/177
第八节走出膝关节痛的误区/182
第八章网球肘来了，怎么办？
/185
第一节为什么不打网球却得了网球肘/186
第二节网球肘的防与治/190
第九章足跟痛来了，怎么办？
/201
第一节足跟痛会有哪些症状/202
第二节足跟痛到底是什么原因/203
第三节哪类人易患足跟痛/205
第四节中医看足跟痛/207
第五节足跟痛来敲门，该怎么办？/209
第六节走出足跟痛的误区/217
第十章腱鞘炎来了，怎么办？
/219
第一节腱鞘炎是何方神圣/220
第二节赶走腱鞘炎，此处有高招/225
第十一章骨质疏松症来了，怎么办？
/231
第一节骨质疏松的概述/232
第二节骨质疏松了会怎样呢/235
第三节骨质疏松的临床分型/237
第四节怎样确定骨质疏松/239
第五节中医怎样看骨质疏松/241
第六节骨质疏松的防与治/243
第七节骨质疏松的几个误区/252
第十二章筋骨病，练练骨筋肉康复养生操
/255
附录办公室里藏舞伴许学猛教授的运动之道 /264
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