很多人都有交友的困惑，其根源或是无法与自己处好。若你开始认识自己，并愿意像蝴蝶一样改变成长，就一定会发现友谊正如众人所言，是滋润的清泉、开放的花朵、温暖的阳光和世间的天堂。本书探讨了友谊的哲学，指出友谊的核心是逐步建立起来的信任感，而友谊的本质是增加朋友的价值感。除此之外，本书还阐述了赢得友谊的七个秘诀和四个阶段。
若是你随着这七个秘诀开始认识自己，学习界限和豁达，懂得沟通之道，愿意管理情绪，你就会发现自己不知不觉快乐起来，成为一个有魅力的人。这样的人，不仅能得到人心，也可以把所遇到的人事物，都转化为自己成长的助力，变成增加幸福感的材料。这样一种处理人际关系的能力，使人与人的相遇，变成一种祝福。不仅净化了自己的生命，也使彼此相遇的人，都可以由衷地说：认识你真好！

读这本书让人在乐趣中成长。作者不仅把与人相处这一庞大的题材写得生动有趣，又用贴近生活的故事把7个要诀条理清晰地阐述明白。生活中我们对自己人际关系中的弱点多少有些了解，却不知如何改进。读这本书让我对自己的习惯有了反思，更是知道了如何去改进，如何去调整，砸碎的是沟通障碍，得到的是诚挚友谊，使人受益匪浅。

中科院博士，曾任美国斯坦福研究院国际学者。多年为儿童、青少年、大学生及职场人士撰写品格成长、职业素养、生涯规划和心理健康的教材及参考读物，致力于品格教育近二十年，出版《生命的藤架》系列著（译）作8本。

Part 1 友谊的哲学与人相处到底难在哪里？若是你认识了自己的价值观和生命公式，你就会发现友谊的培育一点都不难。一个人的魅力正是来源于他的内在价值体系和外在生活技能，而当你有了诚信、爱心这些品格，学习高尚的价值观后，友谊之花就将处处绽放。这一章所揭示的七个秘诀，将带领你步入与人相处得心应手的境界，就像一只美丽的蝴蝶一样，经历成长和蜕变，成为一个充满魅力，享受幸福感的人。引子 乐乐、美美与和和人际关系与幸福感友谊的培育与人相处难在哪里友谊的哲学本章思考与练习Part 2 豁达不自私豁达是一种人生态度，也是一项展现成熟的生活能力，是与人愉快相处的第一秘诀。豁达不是一天就可以学到的，要从根本观念的改变开始，并在思想、反应、话语、行动中带出调整和改变，至终形成为我们的习惯和品格。引子 小张和小王的故事豁达的心人之幸福在乎选择选择祝福他人选择感恩与快乐管住自己的思想活出豁达的生活实际本章思考与练习Part 3 快乐做自己快乐做自己，就是享受自己的价值，认同自己的尊贵，不为别人活，豁达地对待别人的拒绝，不接纳、不认同，有屏蔽别人的拒绝和负面话语的能力。专注于自己的梦想，胜过自己，超越障碍，做一个能从正面去影响别人的高尚之人。引子 吴晓的故事活出自我是成功不活在别人的眼光里活在自信和梦想中看自己合乎中道快乐大进步快乐做自己本章思考与练习Part 4 人性化魅力在与人互动中，你会发现，若用自己人性的弱点与人相处，就一定会产生问题。但这其实是个好事情，因为那是改变的开始。人性化的基础是品格，认识品格的魅力是这章的重点，而活出人性的美善，特别看重互助和关爱能力的培养，会帮助我们与人相处，可以得心应手。引子 篮球场上的故事人性化，人情味与生俱来的人格特质人性化典型表现品格端正朋友多本章思考与练习Part 5 双向性沟通沟通不是纠错或讲理，更不是为了把对方压下去。沟通是为了传递温暖，表达尊重，在真实中清晰分享自己的诉求和感受，并且能达成一致，找出共同的行动。这种双向的沟通是与人相处的基本生活技能，必须借着不断学习、反省改进，而逐渐融会贯通起来。其中涉及到分享、倾听、回应等环节，也要学习道歉的艺术、称赞人和化解冲突的技巧。引子 围脖的故事沟通的双向性怎样进行双向沟通有效沟通的要点沟通化解冲突沟通秘籍本章思考与练习Part 6 爱里有界限你在生活中的很多困惑，或许来源于你不懂得界限。若是你开始认识界限，并用智慧为自己设立爱的界限，就可以最大限度地发挥爱心，真实地帮助别人。内心的八大界限，使我们在与人相处中，既可保护好自己，又可顺利完成属于自己的职责，也是崭新友谊的开始。引子 大马和小马与人相处中的界限先与自己立界限如何与人立界限本章思考与练习Part 7 情绪的主人你是否还在任凭情绪这头怪兽驰骋在你的内心，漫步于你的生活，或是被情绪牵着鼻子，随性毁掉你的友谊和大好前途？那些能管控好情绪的人，一定是生活中的强者。他们认识自己、接纳自己，掌握情商七能力，且屡败屡战。做自己情绪的主人不是遥不可及的，反而是享受自由与快乐的开始。若是你愿意脱离以往被动和苦恼的光景，让喜乐成为你的生活主旋律，不如立刻做一个决定：我要做情绪的主人。引子 小宇的故事做情绪的主人情商七能力常见情绪处理技巧本章思考与练习Part 8 四阶赢友谊幸福的人生有诸多要素，如做有意义的事、寻得几位知心朋友、拥有品格魅力、产生价值回报等，其中友谊占有相当的比重。若你想使友谊这道清泉滋润你的生命，就要认识友谊发展的四个阶段，以及不同阶段的特征和彼此的责任。而友谊的原则就如莎士比亚所言，应该和任何人都成为朋友，但专心经营几位知己，同时在爱里不亏负任何人。引子 小敏的故事友谊的四个阶段友谊的特质如何开始友谊（偶遇初识）如何维持友谊（普通朋友）如何走入人心（知己朋友）如何彼此委身（亲密朋友）友谊中的界限和智慧本章思考与练习本书链接一览表