《铁路离退休职工健康保健手册》一书，根据新的健康保健理念，结合铁路离退休职工的身心特点，分别从科学饮食、适当锻炼、健康居家、外出旅游、四季养护、调整心态、防治疾病等方面，详细讲述了铁路离退休职工不可不知的健康保健知识。
全书脉络清晰、语言简洁、内容全面，不仅注重知识性和科学性，还侧重实用性和指导性，实为一本不可多得的铁路离退休职工健康保健指南。
离退休是老年劳动者达到规定年龄、工龄等条件后退出工作、享受社会保险和劳动补偿性质的养老待遇和权益的一种制度及由此而产生的社会行为，是个人人生旅途中的一次重大转折。铁路职工离退休后，不用再为工作殚精竭虑，从而拥有更多闲暇时光，开始悠闲幸福的生活。
然而，不得不承认，作为铁路职工，在职时绝大部分岗位都是从事24小时三、四班倒班，工作、生活规律、饮食习惯、作息时间与正常人差距非常大，从自己辛勤工作了几十年的岗位上退下来后，由于角色变了、环境变了、生活节奏变了，再加上已接近或步入老年，机体组织及功能日益减退，所以无论心理还是生理上，都会出现很多变化，甚至会产生一些问题。
铁路离退休职工只有适应这些变化，处理好这些问题，才能健康、愉悦地生活，才能颐养天年。可以说，保持身心健康是铁路离退休职工的头等大事，否则离退休后不仅无法继续实现自己的人生价值，还易成为家庭的累赘和社会的负担。
当然，健康长寿不能作为铁路离退休职工唯一追求的目标。在延年益寿的同时，铁路离退休职工更应提高生命和生活的质量：既要长寿，也要健康；既要活得幸福快乐，也要活得有意义。
《铁路离退休职工健康保健手册》一书，根据最新的健康保健理念，结合铁路离退休职工的身心特点，分别从科学饮食、适当锻炼、健康居家、外出旅游、四季养护、调整心态、防治疾病等方面，详细讲述了铁路离退休职工不可不知的健康保健知识。
全书脉络清晰、语言简洁、内容全面，不仅注重知识性和科学性，还侧重实用性和指导性，实为一本不可多得的铁路离退休职工健康保健指南。最后，祝愿所有铁路离退休职工拥有快乐、幸福、美满的生活！
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