本书中精选千百年来中医学实践证明可用有效的中草药，传播中华传统养生之道。所选药材，如橘子、粳米、赤小豆、龙眼肉、山楂、乌梅、核桃、杏仁、饴糖、花椒、小茴香、桂皮、砂仁、南瓜子、蜂蜜等，都有经典医书典籍作为参考，来源都日常所见，既是有良好治病疗效的中药，又是富有营养的可口食品。结合现代人的常见病症，所选验方和食疗方都是实用而方便取得的。以药食同源文化为导向，结合传统中医药文化中的阴阳五行平衡理论以及辨证施治、对症下药原则，为读者提供使用有效的草药知识与有效验方。

★本书以药食同源为原则，以养生为目的，选取近300中中药，以草药为主，传达*绿色、健康、生态的养生方式。

★书中有对草药的来源、形态特征、生境分布、采收加工、性味归经、功效主治、用法用量等的详细介绍，可为中草药采集者、药材选购人员、植物爱好者提供权威的参考。

★精选600余张高清植物生境、全株、成药图，为读者正确认识、选择草药提供参考，且使全书更加生动形象。

★精选药方均来自权威医药专家，保证效果；以食疗方养生，传播*健康的养生之道。

谢宇，四川邛崃人，中医药科普图书作者，现为北京悦读无限文化发展有限责任公司首席策划。策划和创作的中草药图谱类畅销书有：《本草纲目彩色图鉴》（军事医学科学出版社，2006年）《中草药大典》（军事医学科学出版社，2006年）《活学活用本草纲目系列》（华夏出版社，2009年 ）《中草药速认图集》（福建科学技术出版社，2010年）《精编本草纲目药物彩色图鉴》（2016年山西科学技术出版社）《新版国家药典药物彩色图鉴》（山西科学技术出版社，2016年）《常用中草药识别图鉴》（贵州科技出版社，2017年）等。

一、全草类
三白草…………………………………… 1
广藿香…………………………………… 2
木贼……………………………………… 4
车前草…………………………………… 5
仙鹤草…………………………………… 6
白及……………………………………… 7
半边莲…………………………………… 9
垂盆草………………………………… 10
委陵菜………………………………… 11
佩兰…………………………………… 13
鱼腥草………………………………… 14
卷柏…………………………………… 16
泽兰…………………………………… 17
穿心莲………………………………… 18
益母草………………………………… 20
淫羊藿………………………………… 22
蒲公英………………………………… 23
墨旱莲………………………………… 25
薄荷…………………………………… 26
瞿麦…………………………………… 28
夏枯草………………………………… 29
胡荽…………………………………… 31
鸭跖草………………………………… 32
马齿苋………………………………… 34
翻白草………………………………… 35
败酱草………………………………… 37
青蒿…………………………………… 39
豨莶草………………………………… 40
茵陈…………………………………… 42
大蓟…………………………………… 44
小蓟…………………………………… 46
萹蓄…………………………………… 47
荠菜…………………………………… 49
泽漆…………………………………… 51
香薷…………………………………… 53
鹅不食草……………………………… 54
浮萍…………………………………… 56
紫花地丁……………………………… 58
地锦草………………………………… 59
千里光………………………………… 61
马鞭草………………………………… 62
天山雪莲……………………………… 64
二、根及根茎类
人参…………………………………… 66
干姜…………………………………… 68
大黄…………………………………… 69
山药…………………………………… 70
千年健………………………………… 72
川木通………………………………… 74
川贝母………………………………… 75
川牛膝………………………………… 76
川乌…………………………………… 77
川芎…………………………………… 79
天仙藤………………………………… 80
天冬…………………………………… 82
天花粉………………………………… 83
天南星………………………………… 85
天麻…………………………………… 86
天葵子………………………………… 87
木香…………………………………… 89
木通…………………………………… 90
太子参………………………………… 91
牛膝…………………………………… 93
升麻…………………………………… 95
丹参…………………………………… 97
乌药…………………………………… 99
巴戟天………………………………… 100
玉竹…………………………………… 102
功劳木………………………………… 103
甘草…………………………………… 104
甘遂…………………………………… 106
石菖蒲………………………………… 108
石斛…………………………………… 109
龙胆…………………………………… 111
白术…………………………………… 113
白头翁………………………………… 114
白芍…………………………………… 116
白芷…………………………………… 117
白附子………………………………… 119
白茅根………………………………… 121
白前…………………………………… 123
白薇…………………………………… 125
玄参…………………………………… 127
半夏…………………………………… 128
西洋参………………………………… 130
百合…………………………………… 131
百部…………………………………… 132
当归…………………………………… 134
延胡索………………………………… 135
防己…………………………………… 136
防风…………………………………… 138
麦冬…………………………………… 140
远志…………………………………… 141
苍术…………………………………… 143
两面针………………………………… 145
何首乌………………………………… 146
忍冬藤………………………………… 148
鸡血藤………………………………… 149
苦参…………………………………… 151
板蓝根………………………………… 152
刺五加………………………………… 153
郁金…………………………………… 155
虎杖…………………………………… 156
知母…………………………………… 158
狗脊…………………………………… 160
泽泻…………………………………… 162
草乌…………………………………… 163
骨碎补………………………………… 165
钩藤…………………………………… 166
南沙参………………………………… 168
威灵仙………………………………… 170
重楼…………………………………… 171
独活…………………………………… 173
前胡…………………………………… 175
秦艽…………………………………… 176
莪术…………………………………… 178
桔梗…………………………………… 179
柴胡…………………………………… 181
党参…………………………………… 182
射干…………………………………… 184
徐长卿………………………………… 186
高良姜………………………………… 187
拳参…………………………………… 189
黄芩…………………………………… 190
黄芪…………………………………… 192
黄连…………………………………… 194
黄精…………………………………… 196
常山…………………………………… 198
银柴胡………………………………… 199
麻黄…………………………………… 200
商陆…………………………………… 202
续断…………………………………… 204
葛根…………………………………… 205
紫花前胡……………………………… 206
紫菀…………………………………… 208
锁阳…………………………………… 210
薤白…………………………………… 211
藁本…………………………………… 213
藕节…………………………………… 215
桑枝…………………………………… 216
桂枝…………………………………… 218
附子…………………………………… 220
细辛…………………………………… 222
紫草…………………………………… 223
贯众…………………………………… 225
土茯苓………………………………… 227
白蔹…………………………………… 228
灯心草………………………………… 230
地榆…………………………………… 231
三七…………………………………… 233
熟地黄………………………………… 235
肉苁蓉………………………………… 237
黄药子………………………………… 239
茜草…………………………………… 240
香附…………………………………… 242
羊蹄…………………………………… 243
仙茅…………………………………… 245
苎麻根………………………………… 247
金荞麦………………………………… 249
木香…………………………………… 250
通草…………………………………… 252
白鲜皮………………………………… 254
桑寄生………………………………… 256
络石藤………………………………… 257
青风藤………………………………… 259
芦根…………………………………… 260
山豆根………………………………… 261
漏芦…………………………………… 263
北沙参………………………………… 264
生姜…………………………………… 266
三、果实和种子类
八角茴香……………………………… 268
山茱萸………………………………… 269
山楂…………………………………… 271
千金子………………………………… 272
川楝子………………………………… 274
广枣…………………………………… 275
女贞子………………………………… 276
小茴香………………………………… 277
马钱子………………………………… 279
马兜铃………………………………… 280
天仙子………………………………… 281
木瓜…………………………………… 282
木蝴蝶………………………………… 284
木鳖子………………………………… 286
五味子………………………………… 287
车前子………………………………… 288
牛蒡子………………………………… 290
乌梅…………………………………… 291
火麻仁………………………………… 292
巴豆…………………………………… 294
龙眼肉………………………………… 295
白果…………………………………… 296
白扁豆………………………………… 299
瓜蒌…………………………………… 300
肉豆蔻………………………………… 302
决明子………………………………… 303
苍耳子………………………………… 305
芡实…………………………………… 306
连翘…………………………………… 309
吴茱萸………………………………… 311
余甘子………………………………… 312
佛手…………………………………… 313
补骨脂………………………………… 315
青果…………………………………… 316
苦杏仁………………………………… 318
郁李仁………………………………… 320
罗汉果………………………………… 321
使君子………………………………… 323
金樱子………………………………… 324
荜茇…………………………………… 326
草豆蔻………………………………… 328