内容介绍：

本书以产后的时间为主线，着重从产妇的日常饮食宜忌、起居宜忌、瘦身美容宜忌、宝宝养护宜忌、产妇及宝宝的疾病防治等方面讲解了如何科学坐月子，如何科学喂养新生儿。一书在手，让你拥有贴心的产后护理及专业的育儿指导知识！

编辑推荐：

月子期是产妇的休养期。月子里调理得当，则新妈妈恢复快，也会为之后的健康与美丽打下坚实的基础；若调养失宜，则新妈妈恢复较慢，往往会留下产后月子病，在以后的岁月里，月子病像梦魇一般，困扰一生。因此，新妈妈的产后护理，维系着一生的健康，*不能盲目，要掌握科学的方法，做到有理有据。

母亲坐月子的时间也是新生儿生长发育的重要时期。新生儿组织器官发育不完全，免疫功能差，对外界适应能力低下，再加上许多新爸 爸新妈妈对宝宝在这个阶段表现出来的各种现象不知所措，面对宝宝出现的异常现象，往往手忙脚乱。因此，为了宝宝能健康快乐地成长，新爸爸新妈妈需要掌握一些科学的新生儿护理方法，用无私的爱养护宝宝。

相信《坐月子 新生儿护理宜忌速查》一定能够帮助每位新妈妈轻松度过产后这段特殊的时期，早日恢复女性的魅力，并学会精心、细心、科学地护理新生儿的方法，让宝宝健康快乐地成长。

张小燕： 医学博士，妇产科副主任医师，《武警医学》杂志审稿专家，现就职于中国人民解放军火箭军总医院。从事妇产科临床科研20余年，长期致力于高危妊娠管理、遗传学咨询及产科并合并症、并发症的诊治。擅长子宫内膜异位症和宫颈病变的规范化诊治及妇科肿瘤的综合治疗。

目录：

Part1月子护理，产前准备必不可少

坐月子准备 2

心理准备：以愉快的心情迎接宝宝2

身体准备：清洁身体，生活有规律3

家人护理：你不得不做的功课3

聘请月嫂：如何合理选择月嫂有学问4

物品准备：入院该准备的重要物品6

宝宝准备8

喂奶用品：哺育用品需要提前准备8

宝宝衣物：为宝宝选择衣物有讲究9

清洁用品：宝宝清洁用品缺一不可11

居家用品：迎接宝宝早备婴儿床等12

宜忌自知14

产前检查：查看母子健康状况14

产前散步：对顺利分娩大有好处14

产前准备：孕妇不可不知的七忌15

Part1月子护理，产前准备必不可少

月子里的错误护养18

错误1：不能见风，月子里捂得严才好18

错误2：月子里洗头、洗澡容易头痛身痛18

错误3：月子里刷牙易致牙齿过早脱落20

错误4：产后24小时才能给宝宝喂奶20

错误5：月子里要静养，不能过早下床活动21

错误6：月子期间要早喝汤、多喝汤22

错误7：月子里补血要多喝红糖水23

错误8：产后要补，而且要大补23

错误9：产后忌吃蔬菜水果25

宝宝护养忌律26

忌律1：忌给新生儿穿束腰裤26

忌律2：忌不清洗，久留婴儿头垢26

忌律3：忌给满月宝宝剃光头27

忌律4：忌给新生儿挑马牙27

忌律5：忌让宝宝睡在大人中间28

忌律6：忌把新生儿包裹得太紧29

忌律7：忌让新生儿垫枕头29

忌律8：忌新衣裤直接给宝宝穿30

Part2

纠偏扶正，新妈妈摒弃老说法

平和体质32

体质特征：不燥不凉，食欲正常32

饮食总则：饮食调理，缓补阴阳32

茭白炖排骨：补充钙质，强筋健骨33

蔬菜豆腐皮卷：补充营养，开胃败火33

寒性体质35

体质特征：面色苍白，肢冷便稀35

饮食总则：肠胃虚寒，应吃温补食物35

麻油鸡：补气养血，尽快恢复元气36

四物鸡汤：暖身驱寒，减轻腹痛36

热性体质37

体质特征：面红耳赤，口干便少7

饮食总则：食物滋补，少用姜、酒37

山药粥：清热益气，静心安神37

三鲜冬瓜汤：清热降火，加速代谢38

气虚体质39

体质特征：说话无力，易出虚汗39

饮食总则：寒热敏感，宜食温食39

黄花菜鲫鱼汤：养气益血，补虚通乳40

鳝丝打卤面：补益脾气，催乳补虚40

Part3

坐月子吃法，体质不同吃法不同

血虚体质41

体质特征：皮肤干燥，视物不明41

饮食总则：补血养血，防止久视41

枸杞红枣粥：补养身体，滋补气血42

腐竹玉米猪肝粥：防治产后贫血42

阴虚体质43

体质特征：怕热易怒，小便短赤43

饮食总则：滋阴，补阴，养阴43

香蕉百合银耳汤：滋阴润肺44

豆角烧荸荠：养阴清热，降低虚火44

阳虚体质45

体质特征：畏寒喜暖，手足不温45

饮食总则：补阳，益阳，温阳45

鲜虾粥：补阳安神，缓解精神紧张46

鹌鹑蛋汤：防治虚火，暖身助阳46

饮食指导48

顺产妈妈，吃些清淡、易消化的食物48

剖宫产妈妈，先排气再吃食物48

产后不要着急喝催乳汤49

Part4

生产当天：母子兼顾两手抓

产后不要吃寒凉生冷食物50

产后不要吃过酸、过咸食物50

产后不要吃辛辣、刺激性食物51

把住嘴，新妈妈不宜用鸡精、味精51

特别推荐：生化粥、薏苡仁红枣百合汤52

坐月子养护54

按摩子宫有利于产后恢复54

要注意会阴部的清洁54

尽早下床活动，但要量力而行55

产后及时排尿、导尿56

剖宫产妈妈，术后要加强保健与护理57

宝宝养护60

宝宝出生后需做哪些检查60

母乳喂养有八大好处61

喂好宝宝第一口奶，做到三早62

关注宝宝的第一次大便63

关注宝宝的体温64

关注宝宝的呼吸65

新生儿要接种哪些疫苗66

饮食指导68

产后1～2周的饮食原则68

Part5

产后1~2周：代谢排毒，愈合伤口

分娩1周后各种炖汤要跟上69

产后不宜喝老母鸡汤69

剖宫产妈妈伤口愈合前不宜吃鱼70

产后出汗饮食有讲究70

产后妈妈勿忘补钙71

产后节食减肥不可取73

产后避免马上吃人参74

特效食谱75

红枣花生豆汤：补脾利湿，排出恶露75

红糖山楂羹：增进食欲，排出恶露75

黑芝麻糯米粥：补血润肠，排出恶露76

原味蔬菜汤：味道清香，发奶下乳76

牛奶红枣粥：补铁补钙，开胃健脾76

肉末蒸蛋：补益脏腑，养血生津77

青椒肚片：益胃健脾，防治便秘77

健康保健78

产后3～4天要做的保健操78

产后5～7天要做的保健操79

按摩腹部，巧排恶露80

新妈妈要选择合适的胸罩80

长期依赖腹带收腹不可取81

产后不要着急做家务82

及早采取措施预防乳头皲裂82

产后新妈妈可以正常刷牙漱口83

产后新妈妈要勤换洗衣服84

产妇的居家环境要适宜85

宝宝养护86

新生儿不适合喂鲜牛奶86

混合喂养，母乳配方奶别混喂86

避免不必要的混合喂养87

人工喂养，应首选配方奶粉87

选配方奶粉，适合的才是最好的88

是否喂水，应根据实际情况来定89

预防新生儿吐奶有方法90

宝宝吃完就拉要冷静应对91

纠正宝宝睡眠昼夜颠倒有方法92

宝宝啼哭背后的秘密93

为宝宝科学选购纸尿裤94

正确给宝宝换纸尿裤95

给宝宝换尿布有讲究96

正确抱宝宝、包裹宝宝96

新妈妈轻松挤奶有方法98

特别关注99

密切关注恶露变化99

部分新妈妈不宜做产后体操100

剖宫产妈妈特别注意事项101

会阴侧切妈妈应注意护理伤口102

新生儿出现惊跳是正常现象103

关注宝宝的脐带脱落情况104

婉拒亲友随意亲近宝宝105

让宝宝先吃奶汁少的乳房106

妈妈哺乳时要与宝宝进行感情交流107

哺乳妈妈应慎用药108

早产儿如何坚持母乳喂养109

饮食指导112

产后３～４周的饮食原则112

莲藕是新妈妈的滋补佳珍113

红枣是新妈妈的天然维生素丸114

适量吃点白糖也有好处115

荤素与粗细搭配合理115

新妈妈不宜喝茶、咖啡和碳酸饮料116

特效食谱117

通草猪蹄汤：补血活血，利水通乳117

羊排骨粉丝汤：补肾填髓，强壮筋骨117

黄花菜猪瘦肉汤：养气益血，补虚通乳118

莲藕排骨汤：补心益肾，滋阴养血118

莲藕粥：健脾开胃，止泻益血119

归枣牛筋花生汤：补益气血，强壮筋骨119

健康保健120

新妈妈宜每天用热水泡脚120

巧妙护理剖宫产后的瘢痕121

Part6

产后3~4周：调理脏腑，修复组织

常做瑜伽蹬自行车式运动121

新妈妈不能长时间看书123

新妈妈要正确使用电风扇和空调123

新妈妈可以适量户外活动124

月子里丈夫需要做的事124

宝宝养护126

宝宝溢乳，新妈妈有诀窍126

宝宝呛奶，妈妈巧应对127

宝宝打嗝，轻松止嗝妈妈有法宝128

人工喂养，喂养姿势不可小觑129

正确使用奶瓶，避免引起宝宝牙畸形130

不要让宝宝看电视130

特别关注131

剖宫产妈妈3周后开始进补131

剖宫产妈妈40天之内慎食性凉食物131

产后第3周是催奶好时机132

精心呵护宝宝的囟门132

正确给宝宝剪指甲133

哺乳妈妈感冒时的喂养对策134

饮食指导136

产后５～６周的饮食原则136

Part7

产后5~6周：滋补元气，增强体质

适宜新妈妈食用的蔬菜136

多吃富含铁的食物137

远离让新妈妈衰老的食品138

产后饮酒不可取139

特效食谱140

桑葚芝麻面：健脾胃，补肝肾140

桂圆鸡翅：益气养血，壮筋健骨140

黑木耳蒸鲫鱼：温中补虚，健脾利水141