本书较为系统和全面地介绍了体育科学的基本理论、基本知识和基本技术及技能，对大学生全面地认识和了解体育，懂得体育锻炼对增强体质、增进身体健康的重要作用，掌握锻炼身体的一般理论、方法和技能等都具有非常重要的作用。全书共26章，主要内容包括：体育概述、体育锻炼与社会适应、健康与健康的生活方式、体育锻炼与心理健康、身体素质与身体健康、体育锻炼卫生与自我监督、体育保健、奥林匹克运动与学校体育竞赛、田径、篮球、排球、足球、手球、乒乓球、羽毛球、网球、游泳、健美、体育舞蹈、健美操、24式太极与木兰拳、散打、击剑、舞龙与舞狮和户外运动。

第一章 体育概述
第一节 体育的概念
第二节 体育的功能
第三节 大学体育目标及实施途径

第二章 体育锻炼与社会适应
第一节 人的社会化
第二节 体育锻炼与人的社会化
第三节 体育锻炼与现代生活方式

第三章 健康与健康的生活方式
第一节 健康的涵义
第二节 合理饮食与营养
第三节 适量运动
第四节 克服不良嗜好与习惯

第四章 体育锻炼与心理健康
第一节 心理健康的作用
第二节 体育锻炼对心理健康的影响
第三节 体育锻炼与应激

第五章 身体素质与身体健康
第一节 速度素质的发展
第二节 力量素质的发展
第三节 耐力素质的发展
第四节 灵敏素质的发展
第五节 柔韧素质的发展
第六节 身体素质的转移及其运用
第七节 体育锻炼与系统功能的适应

第六章 体育锻炼卫生与自我监督
第一节 运动卫生
第二节 自我监督

第七章 体育保健
第一节 体育运动的保健指导
第二节 常见的运动损伤
第三节 运动疾病的预防和处理
第四节 《国家学生体质健康标准》（2014年修订）

第八章 奥林匹克运动与学校体育竞赛
第一节 奥林匹克运动
第二节 学校体育竞赛的组织

第九章 田径运动
第一节 跑
第二节 跳跃

第十章 篮球运动
第一节 基本技术
第二节 基本战术
第三节 主要竞赛规则

第十一章 排球运动
第一节 基本技术
第二节 基本战术
第三节 主要竞赛规则

第十二章 足球运动
第一节 基本技术
第二节 基本战术
第三节 主要竞赛规则

第十三章 手球运动
第一节 基本技术
第二节 基本战术
第三节 主要竞赛规则

第十四章 乒乓球运动
第一节 基本技术
第二节 基本战术
第三节 主要竞赛规则

第十五章 羽毛球运动
第一节 基本技术
第二节 基本战术
第三节 主要竞赛规则

第十六章 网球运动
第一节 基本技术
第二节 基本战术
第三节 主要竞赛规则

第十七章 游泳
第一节 蛙泳
第二节 爬泳
第三节 游泳的安全卫生和救护常识

第十八章 健美
第一节 身体各部位肌肉的锻炼方法
第二节 健美锻炼的计划安排

第十九章 体育舞蹈、街舞、排舞
第一节 概述
第二节 体育舞蹈
第三节 街舞
第四节 排舞

第二十章 健美操
第一节 健美操锻炼常识
第二节 健美操的基本动作
第三节 健美操的编排与实践

第二十一章 24式太极拳与木兰拳
第一节 24式太极拳
第二节 木兰拳

第二十二章 散打
第一节 概述
第二节 基本技术

第二十三章 击剑
第一节 击剑的发展历史
第二节 击剑的分类
第三节 击剑的动作要领
第四节 击剑的竞赛规则与观赛礼仪

第二十四章 舞龙与舞狮
第一节 舞龙
第二节 舞狮

第二十五章 户外运动
第一节 野外生存
第二节 定向运动