心理学并不像很多人认为的那样神秘,甚至是不靠谱,而是确确实实时刻地影响着我们的思维、言行,并因此而给我们的人生带来影响。在很多的时候,我们之所以痛苦、迷茫,并非在于外界的一些人和事,而在于我们的内心,即我们心理活动的影响。掌握一定的心理学知识,能够让我们较为轻松地解决很多自身问题,并对生活和工作有所助益。
本书从认清自己、激发潜能、人际交往、说话办事等方面入手,向读者全方位地介绍了心理学常识。每天学点心理学,就是每天进步一点点。每天进步一点点,终会到达我们想去的地方。
《每天学点心理学》:
积极向上是一种力量
著名的文学家托尔斯泰曾经说过:“世界上只有两种人:一种是观望者,一种是行动者。大多数人想改变这个世界,但没人想改变自己。”想要改变现状,就要改变自己;要改变自己。就得改变自己的观念。一切成就,都是从正确的观念开始的。一连串的失败,也都是从错误的观念开始的。要适应社会,适应环境,适应变化,就要学会改变自己。
这是与破摔效应意义相反的一种积极效应:当一次大的挫折后,受挫人不仅不气馁,反而激发起改变现况、奋力向上的意志,从而迅速成功的心理效应,即奋起效应。
在生活当中,几乎每一个人都会遇到挫折,面对这些挫折我们该怎么办?有两种不同的处理方法:第一种人是一蹶不振,破罐子破摔,最终一事无成;第二种人是越挫越勇,1000次倒下就会有1001次站起来,最终获得成功。很显然,我们都希望自己成为第二种人。可是要成为第二种人,就必须具备一个条件:越挫越勇,而不是一蹶不振。这就是奋起效应想要告诉的道理:遇到挫折,不必气馁,不能破罐子破摔,而应该正视挫折,打败挫折,并重新站起来迎接成功。否则,在工作生活当中就会遇到以下几点困难:
1.缺乏自信,自认为什么事情都做不好。
这是面对挫折很容易就产生的一种自卑心理,特别是在很多人自觉希望完全破灭的情况下,自信心会在短时间里崩溃,取而代之的则是无尽的自卑和对自己“无能”的评价。
2.出现消极心态。
挫折的出现势必会对人的心态产生一定的打击作用。有的人越是打击越是坚强,而有的人则不然,一旦打击多了,就会出现消极心态。
在现实生活中,很多人之所以工作不顺利、生活不开心,多半情况就是没有处理好挫折对自己造成的影响,以至于产生了自卑心理,认定自己没有出息。在这种消极心态的影响下,最终被社会所抛弃。
小时候的富兰克林·罗斯福是一个胆小并且心理脆弱的小男孩,如果在学校被叫起来背诵课文,他就立即会表现出双腿发抖,嘴唇颤动等症状,并且回答的还含糊不清。因此他的脸上总是一种惊惧的表情,甚至连呼吸也变得像喘气一样,更为让别人为他感到悲哀的是,他竟然没有好看的面孔。因为他是实实在在的暴牙。
假如这种情况发生在其他的小孩子身上,那么这个小孩在心底里一定会很敏感,并且一定会回避任何的集体活动,性情变得孤僻,不喜欢交朋友,成为一个没人关心没人尊敬的人!
可是富兰克林·罗斯福并没有像人们所想象的那样去做,而是一直保持着一种积极的心态来面对自己所遇到的挫折。而正是这种心态,最终激发了他的奋斗精神。一个人的缺陷促使一个人更努力地去奋斗,富兰克林·罗斯福正是这种人,他并未因为同伴的嘲笑而失去勇气,而恰恰是相反,他把自己喘气的习惯变成了一种坚定的嘶声,用自己的牙齿咬紧自己的嘴唇而使它不颤动,从而克服了他的胆小和恐惧。也就是这种奋斗精神,他终最终成了美国一个伟大的总统。
富兰克林·罗斯福并没有因为自己有那么多的缺陷而放弃追求的努力,而是很好的利用自己的缺陷,成为一种无形的资本,最终走到成功的巅峰,成为美国第一个最得人心的总统。我们在感动于他的事迹时,是否也能趁机改变一下自己,利用一下奋起效应,激励自己走向成功呢?很显然,大家都想这么做。那么该如何去执行呢?不急,以下就是比较实用的方法:
1.别把挫折绝对化。
很多人在遇到挫折的时候不是从客观事物出发,而是从主观愿望出发,缺乏对变故的思想准备,遇到挫折容易导致心理失调。要想改变这种状况,就不能绝对化挫折,要知道,挫折背后往往就是一个机遇,只要你善于寻找,总有你需要的。
2.别把挫折概括化。
所谓挫折概括化是指以一时一事的结果来评价自己或他人,甚至否定自己或他人的整体价值,以点概面,以偏概全,遇到挫折就容易导致因全面否定自己或他人而心理失调。同样,要利用奋起效应来激励自己,就不能将挫折概括化。
3.别把挫折夸大化。
所谓挫折夸大化是指对事情的后果想得过分严重、可怕。有这种思维方式的人遇到挫折容易因自畏、自卑而导致心理失调,甚至自寻绝路。显然,这种心态对于成功来说是危险的、致命的。
4.懂得自我调节。
自我调节,即想方设法自己反驳自己,用正确的观念来反驳不正确的观念,进行逻辑推理,最终产生积极的调节效果。
5.学会接受外部的诱引劝说。
学会外部的诱引劝说是另一条重要途径,通过诱导、劝说改变个体对事件的认知评价。比如在遭遇挫折的时候能接受别人的诱导和劝说,重新振作起来,而不是一蹶不振、破罐子破摔。曾经有人说过这样一句话:我之所以成功,并不是我的倒下的次数比别人少,而是我站起来的次数比别人多罢了。
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