本书是卡耐基开办的成人教育班三种主要教材之一，是一本关于人类如何征服忧虑的著作，书中教给人们摆脱焦虑、忧愁等心理困境，过上快乐生活的方法，同时，亦告诉人们在日常生活、商务活动与社会交往中如何与人正确打交道，帮助人们认清自己、相信自己、克服焦虑，充分开发潜在能力，发挥人性优点，*终成功开拓出美好的新生活。

1. 一本关于人类如何征服忧虑的著作，书中教给人们摆脱焦虑、忧愁等心理困境，过上幸福快乐生活的方法。

2.一部改变千万人命运的成功学励志经典。

3.大师亲口讲述自己的过往，教你如何发掘人性中的优点，踏上人生辉煌之路。

这本书会让你过上无忧无虑的生活。当你在每天的生活中应用书中的方法和原理时，你将成为一个全新的人，具有更大的能力。如果你学会并能正确运用卡耐基的方法，那么你会解决许多非常老旧的问题。你将能够立即过上幸福快乐的生活。

【美】诺曼·文森特·皮尔

戴尔·卡耐基：20世纪美国著名的人际关系学大师，西方现代人际关系教育的奠基人，被誉为是20世纪最伟大的心灵导师和成功学大师。一生致力于人性问题的研究，并运用心理学和社会学知识，对人类共同的心理特点进行探索和分析，开创并发展了一套独特的融演讲、推销、为人处世、智能开发于一体的成人教育模式。

第一篇　忧虑的本质

第一章　活在完全独立的今天 / 003

第二章　消除忧虑的万能公式 / 014

第三章　忧虑是健康的敌人 / 025

第二篇　分析忧虑的方法

第一章　问自己几个有关忧虑的问题 / 041

第二章　让你的工作忧虑减半 / 049

第三篇　如何消除忧虑

第一章　把忧虑从内心中驱赶出来 / 057

第二章　不被琐事所困扰 / 068

第三章　战胜忧虑的几个法则 / 077

第四章　勇敢面对事实 / 085

第五章　让忧虑到此为止 / 097

第六章　不要去做锯木屑那样的傻事 / 104

第四篇　保持内心平静和快乐

第一章　只有自己能让自己心情平静 / 111

第二章　不要报复你的敌人 / 126

第三章　不求回报的付出是一种快乐 / 134

第四章　细数从生活中得到的恩惠 / 141

第五章　回到本色中去 / 149

第六章　把酸柠檬做成甜柠檬汁 / 158

第七章　少考虑自己，多关心他人 / 167

第五篇　远离忧虑的宗教

第一章　追寻快乐的宗教 / 185

第二章　美妙的圣歌 / 191

第三章　宗教的力量 / 195

第四章　祈祷带来的惊喜 / 200

第六篇　如何避免批评带来的烦恼

第一章　越是遭到斥责越是说明重要 / 209

第二章　将责难的雨水抖落在地 / 214

第三章　积极跟自己的缺点说不 / 219

第七篇　强健身心让疲倦远离

第一章　掌握精神焕发的钥匙 / 227

第二章　争取每天多清醒一小时 / 232

第三章　倾吐内心的苦闷 / 238

第四章　养成四个良好工作习惯 / 243

第五章　在枯燥的工作中寻找兴趣 / 249

第六章　不再为失眠所困扰 / 258