本书是根据斯迈尔斯作品中有关青春时期遇到的问题以及年轻人如何才能够成功、达成理想、完成梦想等内容提炼选编而成，可以看成斯迈尔斯写给迷茫的年轻人的指路书。本书以青春和梦想两大主题，作为引导全书的主要线索，讲述年轻人遇到问题时要怎么解决，并着重地论述年轻人应该抱有什么心态，和养成什么习惯，才能够追逐自己的梦想。相信这本书不仅仅是一个成功者的经验分享，还能够给读者信心和鼓舞，让读者在生活、学习、工作中永远充满积极向上的正能量，汲取不断奋斗的动力，为不甘平凡的自己找到一个出口，成就自己的梦想。

★献给每一个努力前行的你，有关：梦想、成长、奋斗、事业、生活的一本书。

★不负时光的的你，能够在本书中找到：热爱学习、踏实勤奋、真诚助人的品质，以及宽容豁达的人格魅力。

★谁的青春没有梦想，唯有努力，才能不负时光，不负梦想。

修炼自己，让你成为理想中的自己。

别在奋斗的年纪选择安逸

你的努力是为了成就自己的不平凡

你每一次的拼搏，都能离梦想更近一点

青春不仅仅是因为活力，还有无限的热忱

永远对生命充满热忱的人，会永远青春洋溢

陈实，1970年3月5日生，高级工程师，山东师范大学创新创业导师，山东省创新创业导师团导师，山东省标准化工作专家，山东省高校创新创业导师，菏泽学院兼职教授，《山东青年》《文化大观》总编，山东博视雅建设工程有限公司总经理，山东天健文化传媒有限公司总经理，山东天健标准化研究有限公司董事长，济南市旦济华开博视培训学校校长，山东师范大学物理电子学院博视雅奖学金创设人，成武一中陈实奖学金创设人，成武职教中心陈实奖学金创设人，成武伯乐中学陈实奖学金创设人，同济大学理工双学士学位、EMBA，美国德克萨斯大学EMBA，中国科学技术大学高速电子加速器科研项目核心技术团队成员之一，山东中旭电子科技有限公司董事长、创始人。

王慧红，1973年3月生，毕业于山东艺术学院，山东博视雅建设工程有限公司创始合伙人，山东经纶文化传媒有限公司董事长兼总经理，《山东青年》《文化大观》主编，传统文化国学经典研究者、传播者、践行者，济南市旦济华开博视培训学校创始合伙人、副校长，国学经典研究专家、名师。

目录

001 第一章

鞭策自己：每一天都确立一个小目标

人生无目标，等于没方向 / 003

不要被他人的三观所左右 / 007

你能看多高，就能走多远 / 011

布局决定格局，气度决定高度 / 015

选择即人生，抉择即命运 / 019

别让自我设限杀死梦想 / 023

你有什么理由不努力 / 027

制定好目标，不抛弃不放弃 / 031

037 第二章

珍惜时间：不负时光，才能不负梦想

你的时间都去哪儿了 / 039

向优秀的时间管理者学习 / 043

把握每时每刻，每分每秒 / 046

与时间赛跑，把钟表调快五分钟 / 050

提高控制时间的能力 / 055

做时间的主人 / 060

列出行程表，合理安排时间 / 063

适当放松，再忙也要休息 / 066

071 第三章

戒除拖延：高效的人，会有无限可能

拖延症才是人生的终极杀手 / 073

拖延，让小问题变成大麻烦 / 075

别让上门的机遇，毁于你的拖延 / 080

做事有条理是高效能人士的习惯 / 084

把最重要最紧急的事放在第一位 / 087

你的执行力决定你的效率 / 092

找对方法，比单纯努力更重要 / 096

分清轻重缓急，方能举重若轻 / 100

105 第四章

控制情绪：别让坏情绪害了你

别让坏情绪毁了你害了你 / 107

管好情绪，比做好事情更费心 / 111

小心抑郁这个隐形杀手 / 115

控制愤怒，因为它灼伤的只有你 / 119

化怨气为动力，用傲人成绩说话 / 123

面对竞争，你要内心强大 / 127

别为难自己，你已经很棒了 / 131

做好自己的情绪调剂师 / 135

别着急，你想要的，岁月都会给你 / 140

145 第五章

热爱生命：将每天都过得开心且有意义

保持微笑，保持谦逊 / 147

脚踏实地，才能站得稳 / 152

好习惯，打造好命运 / 156

细节决定成败，别给失败留后路 / 160

做好工作日志，比你的脑袋更好使 / 164

养成理财好习惯，打造财富金字塔 / 168

注重健康，吃好喝好睡好运动好 / 173

一日三省吾身，每天进步一点点 / 177

181 第六章

精进自己：成长是一种磨砺，放弃是一种得到

成功始于不断地学习 / 183

勤能补拙是真理 / 187

责任心，就是你的信用名片 / 190

放弃你不喜欢的生活方式 / 194

选择适合的，坚持选择的 / 197

小爱好成就大快乐 / 202

拿得起，放得下 / 207

量力而行，尽力而为 / 210