本书是太极拳技理的综合性著作，作者陈炎林，1943年出版，后多次再版。本书由尚之煜据上海书店1988年4月影印本（底本为国光书局1949年1月版）整理。该书集太极拳、刀、剑、杆、散手对打于一体，多方面展示了太极拳的技术体系。

本书各部分皆配图并佐以文字详加解说，是受到了广泛推崇的学习范本。书中详细介绍了太极拳源流、基本劲法、基本功法、太极拳105式动作、基本推手练习法（附有太极拳论、歌诀15则）、太极剑（54式）、太极刀（32式）动作，以及太极扎杆练法等杨氏太极拳系的拳械技法。其中对沾我劲听劲走劲等25种太极劲法一一说明，为*特色的部分。此外，本书系统介绍了太极拳源流、太极拳养生、太极拳呼吸等内容，具有较高的实用价值。整理人尚之煜为本书撰写了导读，颇便初学。

陈炎林，生平不详。太极拳家，中医骨伤科医师，为太极拳名家田兆麟之弟子。 尚之煜，1945年生，1968年毕业于天津师大中文系。长期致力于传统文化特别是佛典的研究，此前已校注整理禅宗典籍《碧岩录》（中州古籍出版社，2011年），《从容录》（宗教文化出版社，2013年）。

目次

导读

原叙

卷一

一、太极拳之源流

二、杨家小传

三、太极拳之与养生

四、太极拳之与静坐

五、论意与气

六、太极拳中气之呼吸及运气法

七、十三势解

八、太极拳中节拿抓闭解

九、练习太极拳之顺序与经历

一○、太极拳之腰腿

卷二

论劲

（一）沾黏劲

（二）听劲

（三）懂劲

（四）走劲

（五）化劲

（六）引劲

（七）拿劲

（八）发劲

（九）借劲

（一○）开劲

（一一）合劲

（一二）提劲

（一三）沉劲

（一四）掤劲

（一五）［扌履］劲

（一六）挤劲

（一七）［扌履］按劲

（一八）采劲

（一九）挒劲

（二○）肘劲

（二一）靠劲

（二二）长劲

（二三）截劲

（二四）钻劲

（二五）凌空劲

卷三

太极拳之桩步

（一）马步站桩

（二）川字式站桩

（三）单练式基本采腿法

卷四

太极拳初步健身运气法

卷五

一、太极拳名称

二、太极拳图解

卷六

一、定步推手单式练习法

（一）单手［扌履］按化推手法

（二）双手平圆沾黏推手法

（三）双手［扌履］按推手法

（四）双手单推手法

（五）双手［扌履］按化推手法

（六）双手挤推手法

（七）双手折叠推手法

（八）单手立圆推手法

二、沾黏连随顶偏丢抗解

三、定步推手掤挤［扌履］按四手法

四、活步推手掤挤［扌履］按四手法

五、大［扌履］

（一）固定大法

（二）不固定大法

卷七

太极剑

（一）太极剑名称

（二）太极剑图解

（三）太极剑歌

卷八

太极刀

（一）太极刀名称歌

（二）太极刀图解

卷九

太极扎杆

（一）单人扎杆法

（二）双人平圆沾黏扎杆法

（三）双人立体圆形沾黏扎杆法

（四）双人动步刺心刺腿刺肩刺喉四杆法

卷一○

太极散手对打

（一）散手对打名称

（二）散手对打图解

附录

一、太极拳论

二、太极拳经

三、十三势行功心解

四、打手歌

五、乾隆旧钞本太极拳经歌诀七首

六、太极拳真义

七、八字歌

八、心会论

九、周身大用论

一○、十六关要论

一一、功用歌

一二、用功五志

一三、五字诀

一四、撒放密诀

一五、太极拳基本要点

一六、太极拳表解