女人气血充盈才会靓丽光鲜，气血虚亏女人就会过早衰败。本书介绍了养五脏调气血、女性特殊时期调气血、妇科病的气血调理、经络养颜养生补气血、巧用食物补气血、补气血调养子宫乳房等内容。便于我们及时找出致使健康美容问题滋生、外形体态变化的根源，有重点地养护脏腑，补充气血；改变日常生活中点点滴滴的不良习惯和不正确的生活观念。本书为您提供了一份补充气血的大餐，相信在给您带来健康的同时，也可以让您青春永驻。

◆ 气血是培养健康的土壤，连接着五脏六腑，气血不调则百病生。 ◆ 气血充盈通畅，人体就有自愈力，面色红润、肌肤紧致、减肥不反弹。 ◆ 让你摆脱黄褐斑、青春痘、肥胖、失眠、脱发、月经不调、精神萎靡气色差等30余种身体常见问题。 ◆ 简单易学、安全实用 、有效的调养气血老偏方、小验方，让你用得安心、用后见效。

生命有三个要素：精、气、神；养生有三大法宝：补血、调气、安神。《黄帝内经》曰：百病生于气，人之所有者，血与气耳。而在《景岳全书》中也讲道：人有阴阳，即为血气。阳主气，故气全则神旺；阴主血，故血盛而形强。人生所赖，维斯而已。中医养生的核心便是气血，历代医家养生治病，都离不开气血的调养。清代医学家王清任对于气血的研究最为精到。王清任曾讲到治病之要诀，在明白气血，因为不管是内因疾病还是外感疾病，最开始不会伤及五脏，而是伤及气血，最为关键的就是调和气血。

气血之于女人，弥足珍贵。气血伴随女性一生的经、孕、产、乳等不同生理过程，充盈的气血，更是女性的养颜法宝，气血充盈，女人从头到脚、由内而外都会散发出来一种健康真实的美丽，这种美丽是任何化妆品任何整形手术都达不到的效果。对于女人来说，想要拥有健康的体魄、美丽的容颜和优雅的气质，这一切都需要用气血来濡养。气血与健康、容颜，就像根与花，有了扎实的根，才会年年有花香；根的养分不足，开出来的花也不会娇艳。

本书通过十一个章节，依次介绍了养五脏调气血、女性特殊时期调气血、妇科病的气血调理、经络养颜养生补气血、巧用食物补气血、补气血调养子宫乳房等内容。一书在手，你会发现要获得高颜值其实很简单。

女人要美丽不能只靠化妆品和整容，真正的美丽源于气血充盈。现代手段制造出来的美女，怎么看都不如生活中养出来的美人更自然，更有亲和力。气血充盈的女人不仅气色好，身体也特别好，她们很少被妇科疾病困扰，由内而外，都洋溢着女人特有的香气。这本书就是专为那些追求健康和自然美的女性朋友设计的。可以说，此书为您提供了一份补充气血的大餐，我们也相信在给您带来健康的同时，也可以让您青春永驻。

赵蓉： 《中华中西医结合》杂志常务编委 美国抗衰老医学会（A4M）会员 中国医师协会美容抗衰老分会会员 现任重庆艺星医疗美容医院院长，副主任医师

第一章气血有多重要，气血不好怎知道 气，掌握人体的生杀大权2 血，五脏六腑的营养源6 女人气血好，衰老才不来找9 气血不调，容易导致脂肪堆积11 养好血，便是人面桃花相映红14 气血好不好，看看气色就知道18 精神萎靡，很可能是气血不足21 气血不旺盛，眉毛就不好23 看面色，面色红润，气血充盈26 看皮肤，脏腑不适，气血受阻28 看头发，脱发落发，气血虚弱29
第二章小心那些坏习惯，让你气血美丽都亏虚 心若不舒畅，气血怎么能顺畅32 房事不协调，增加气血的流失34 生命有张无弛，气血大受损伤38 药物别乱吃，乱吃就会伤肝气40 忽视阴阳调节，气血必然失和42 做温暖女人，才能不伤气血45 快食伤身，放慢食速利于补血46 补养血气，不要乱服保健品48 第三章心肺不畅，气血不足，气色肯定好不了 心主血，养血先从养心入手52 心藏神，养好心气才有精神54 少生气心气顺，百病不来找麻烦55 心悸：补养气血，找回心神58 失眠易衰老，补足气血睡眠好61 肺主气，肺好则全身气通64 鼻炎很尴尬，补足肺气症可消67 肺失宣肃，皮肤便得不到滋养69 补足肺气没痘痘，脸蛋干净又光亮72 得了哮喘病，穴位按摩肺气通74
第四章肝肾两虚，气血亏损，容颜从此易消退 肝血不足，影响女人的幸福78 补肝血，就服猪肝枸杞淮山汤81 排毒养颜，规范作息是关键84 肾脏是女人健康美丽之源泉89 女人肾不好，容颜易衰老93 肾气充足，女人味儿才更足94 肾虚会发胖，减肥塑身先补肾96 补养肾气，让女孩出落得更标致98
第五章脾胃不和，气血失调，斯人独为此憔悴 脾统血，脾好则血行规律104 脾气弱，则食难化，痰湿生106 女人脾虚，美丽大打折扣108 女人脾胃好，面色肤色才会好112 痰湿体质，健康应从健脾入手115 按摩胃经调气血，面色红润有光泽117 脾湿生黑头，穴位按摩即可消119 脏腑平衡，娇艳如花不是梦121
第六章十月怀胎一朝分娩，多少气血在流失 气血一旦溃散，便会胎动不安126 安胎有良方，补充气血是关键130 奶水是否充足，乃由气血决定132 孕期贫血乳汁少，吃对食物很重要135 产后气血俱虚，一定要调养好自己137 产后疼痛，就用加味当归羊肉汤142 四物汤，呵护产后女人的良方144 小产后出血，柿叶帮你止麻烦148
第七章如果气血好了，妇科病自然也就少了 气血补养好，妇科病不来找152 理气血温经止痛，以艾为胜154 这几个穴位，是妇科病的克星158 血气畅通，让女人远离痛经162 月经若过量，艾灸大脚趾165 两妙招，巧治恼人的阴道炎167
第八章气血好乳房翘，女人一定挺漂亮 气血按摩，美形保健防增生172 经络按摩，让乳房越来越丰盈176 常按膻中穴，防治乳腺疾病179 常按乳四穴，胸部一天一天大起来180 按揉肩井穴，乳痈乳痛可祛除182 虾仁归芪粥，调补气血以丰胸183
第九章气血亏子宫寒，百病来找毁容颜 子宫，女人美丽与健康之源186 肤色暗黄气色差，或是子宫惹的祸189 小心你的子宫变成了寒宫195 带脉穴，改善女性宫寒血亏197 常喝补血茶，防治子宫内膜异位199 桂枝茯苓丸，清热补血治肌瘤201 菖蒲止血丸，止消瘀血停恶露202
第十章调气色，防衰老，经络保健是关键 任冲二脉气血通，祛病养颜很轻松206 养阳益气三阳脉，保护容颜不衰老210 时常按揉三阴交，肌肤紧凑皱纹少215 亥时揉敲三焦经，减少眼角鱼尾纹219 常按神阙、关元穴，给你饱满双唇222 脸上长痘痘，三大穴位帮你忙224
第十一章补气养血这么吃，健康美丽到天年 女子不可百日无红糖228 乌鸡骨，气血双补人不虚231 红枣，补气补阴悦颜色234 人参补气有奇效，不过慎食为妙237 早晚一杯茶，养心气治失眠239 陈皮、山楂，有效祛除黄褐斑241 气血衰少白头，就吃黑芝麻243