青少年时期是人生成长的关键时期，这一时期青少年出现较多心理困扰是难免的。这些心理困扰和心理问题多为情景性和一时性的，是其成长过程中由于知识、经验、能力、精力不足和外部环境压力太大所致。这些心理困扰可以通过辅导和自学有关知识得以解决，而且学习自我解决心理困扰，也是青少年成长的一个重要方面。

这套青少年心理深呼吸丛书,提取了青少年时期常见的压力自卑焦虑愤怒孤独敌意嫉妒和谬见八个专题，采用文字阐述加漫画图解的形式来表达心理学有关知识和理念。每个专题都注意讲清楚这些心理现象产生的原因、表现特点和应对方法，注重实用性和可操作性。文字尽量简略，漫画力求贴近学生实际生活，强调通过调动自我内心资源和通过改变价值追求、思维模式、生活态度，尝试新的应对模式来消除自己成长中的心理困惑。

《压力，一边儿去》

压力伴随着青少年的成长，特别是现在的青少年面临诸多问题，如升学、工作、人际关系。如何以健康的心态面对压力、以适当的方法排解压力，是青少年应该学会的功课。本书以浅显的语言、活泼的图画向读者介绍这方面的心理学知识，帮助他们健康快乐地成长。

1.针对性强，文字简略，漫画生动；

2.八种心理专题压力自卑焦虑愤怒孤独敌意嫉妒谬见，兼具实用性和可操作性；

3.让读者调动自我内心资源，改变价值追求、思维模式、生活态度，尝试新的应对模式来消除成长中的心理困惑；

4. 多次重印，修订再版，以飨读者。

写在前面的话

青少年时期是人生成长的关键时期，青少年面临巨大的学习压力，不仅需要全面学习知识、提升认识、增强能力、丰富经验，而且需要突破自我，在自我否定中发展自我；有时还不得不面对父母、老师规划的路线与自我需求之间的矛盾冲突。心理学家据此把青少年成长期称为挣扎期。这一时期青少年出现较多心理困扰和心理问题是难免的。但这些心理困扰和心理问题多为情境性和一时性的，是其成长过程中知识、经验、能力、精力不足和外部环境压力太大所致。这些心理困扰可以通过辅导和自学有关知识得以解决。学习自我解决心理困扰，也是青少年成长的一个重要方面。

现在有越来越多的心理学自助读物和心理辅导读物面世，这对处于挣扎期的广大青少年是一个福音。但是现在青少年学习压力大、时间少，亟须更简略、更生动形象地讲解心理学基本知识的读物。我们希望这套《青少年心理深呼吸丛书》可让大家轻松愉快地了解心理学的实用知识。

从心理学角度看，做深呼吸可以帮助我们遇事冷静下来，从而更客观地评估情境，更好地选择处理问题的方式。从时间上来说，做深呼吸为我们的瞬时反应争取了时间，我们可以更从容地组织自己的资源。我们希望这套漫画丛书让青少年朋友面对问题时做做心理深呼吸，从容应对。

在书中我们比较强调通过调动自我内心资源来解决心理困惑和成长中的烦恼，希望大家多问问自己我到底要什么的自我发问来审视自己内心的真正需要，强调通过改变价值追求、思维模式、生活态度，尝试新的应对模式来消除自己的心理困惑。

我们希望青少年朋友用书中介绍的方法来改变自己的心态，学会在更广阔的背景中、更长远的发展阶段中来认识自己，看待身边的事情，思考社会和生活，提升自己的心理素质。

《青少年心理深呼吸丛书》面世以来，多次重印，深受广大读者喜爱。我们借此再版机会，对第一版的内容进行了少量修订；同时，将《解释，改变生活》书名更改为《谬见，一边儿去》，使本丛书在形式上更趋一致。希望再版后的《青少年心理深呼吸丛书》能给读者带来新的启迪和帮助！

本丛书再版封面得到了美国电气工程博士大卫·凯力力（Dr. Davood Khalili）的倾力相助。他曾著有绘本《波波力谈生活与科学》（A Bird Named Boboli: Life and Science）。他的作品想象奇特，充满趣味。在此，我们想凯力力博士表示衷心的感谢！

张晓舟

2018年6月

张晓舟，四川大学教授，四川省高校心理咨询研究会第一届至第四届副会长兼秘书长，组织了全省第一、二、三、四届高校心理咨询教师培训，1996年主持组织了对全省大学生心理健康的第一次抽样调查，有较丰富的心理咨询从业经验。