本著作在撰写的过程中的主要内容是：教育性。思想意识是引导行为的风向标。健身性。强身健体是学校体育教育的本质功能。娱乐性。在项目内容的设置及方法的选择方面，更多注重趣味性、游戏性等特点，从而达到激发大学生体育学习兴趣、放松身体、愉悦身心和提高社会适应能力的体育教学目标。终身性。撰写部分体育欣赏和体育养生的项目内容，不仅可以满足学生在校期间的锻炼需求，有着眼于未来，而且可以引导大学生选择一到两种体育活动作为自己的终身爱好，受益一生。

左海燕，女，出生于1977年9月，陕西渭南人，中共党员，副教授。现担任体育学院体育理论教研室主任。任现职以来，承担了体育教育专业的体育心理学、健康教育学、学校体育学等课程的教学工作，同时担任全院公共体育课和公体选项课健美操、体育舞蹈、羽毛球等课程的教学任务。主持和参与省级课题多项，参编普通高等院校十二五规划教材一部。先后在《中国成人教育》、《教育与职业》等期刊发表论文10篇，形成了较为稳定的研究方向。