如今的儿童和青少年，承受了来自家庭、学校及同龄人的重重压力。身为父母的我们都在思考：如何才能帮助孩子掌握压力管理的技能，提高自我调节的能力，让他们健康快乐地成长？研究表明：控制冲动和情感的能力对儿童的行为有巨大影响。与智商相比，自我调节的能力似乎与学术成绩的联系更紧密，并且自我调节练习还可以有效降低学业不佳的概率。研究也表明：正念有助于人们提升自我调节的能力、提高情商、培养共情和同情行为。
本书作者埃米萨尔茨曼，作为一位母亲、医生、科学家和老师，通过辛勤的劳动和科学的实践与研究创造出了一种全新的观点和方法，将正念运用到儿童生活中。她将正念解释为全人类都具备的带着善意和好奇心集中注意力的一种能力。教导孩子们要专注于目标，参与他们所见、所感、所知的事物并待之以善意。本书向教师、治疗师及指导老师详细介绍了为期8周的正念课程，将帮助青少年改善自己的身体、精神及情感状态，迎接生活的挑战。

在成长早期教会孩子应对压力的技巧可以帮助他们快乐健康地成年，如果你的工作对象就是儿童或者青少年，你一定清楚如今的孩子比以前任何年代的孩子都需要这些技巧。有时候，他们在教室里、操场上、课外活动中以及家里感受到的压力是很大的。所以要帮他们打好基础，走向成功，你应该怎么做呢？本书能为你提供一些指导。

埃米萨尔茨曼美国著名综合医学医师、正念培训师、科学家，同时还是资深体育运动员、业余诗人。她致力于把正念传授给普罗大众，帮助他们发现自己内在的安静的一角。在专业领域内，她被业内同行视为一名极具远见卓识的开拓者。她是正念教育协会的创始人和负责人，还是北加州正念咨询委员会的创始成员。她目前同丈夫、孩子生活在旧金山湾区。