《濯尽浮尘：每天傍晚的心灵清洗课》探讨青年人关注的人生问题，及由此引发的思考与感悟，以使人们增长知识、开拓视野、启迪心智。文中主要关注生存心理、思考心理、交际心理、奋斗心理、成败心理、爱情心理、工作与生活的心理平衡等问题。每篇文章开头均配有与文中内容相关的一段隽永的心灵妙语，文末再配心灵感悟加以巧妙点拨，必能为读者解决一个个生活中的心理问题。

今天，你清洗心灵了吗？ 每一天，上帝给了每个人公平的三个八小时。第一个八小时，大家都在工作；第二个八小时，大家都在睡觉；人与人的区别都是由第三个八小时决定的。 人们常说“一日之计在于晨”。事实上，从时间管理和心灵成长角度来说，一日之计应当在于每天的傍晚。无论你是学生，还是上班族，每天傍晚的茶余饭后都会有大段的空余时间，千万别把它浪费掉，这里蕴涵着足以改变你命运的奇迹。 渴望成功的你，不妨在每天的傍晚抽出一段时间，静坐于灯下，沏一杯香茶，翻开这本书，在书页中寻找一份安宁。

    杨东红，笔名白杨、书鸣、翼飞、杨柳岸等，图书策划和推广人。主要从事青少年成长、成人心理教育并作，对人文教育感悟深刻。主要作品包括《幸福人生的100个智慧果》、《学校老师没有教的36个工作学分》、《天下没有难教的孩子》、《决定名人成功的一件事》、《改变名人一生的88句话》、《潜思维——怎样让石头漂起来》。

第一章 黄昏菩提——荡涤你的浮尘心
每天多花一个小时来做别的事——成功总在八小时之外
今天你清洗心灵了吗——每天都要求进步
日本人的迟到时间——要的是一颗敬业心
生活中的慢性毒药——拒绝诱惑
首先抓住最近的梦——接受，然后才能改变
你是怎样对待第一份工作的——踏实者有福
你在演一个什么样的角色——不必抱怨自己的处境
岗位平凡，心态杰出——把你现在的角色做好
杰出与平庸是一种态度——可以平凡，不可以平庸
自信，什么都可能——面对不可能，做做再说
你身边永远有看不见的竞争者——警惕成功后的懈怠
第二章  点亮心灯——驱进思路上的雾霾
成功只需改变一点点 ——凡事多留个心眼
别让你新奇的念头溜走——重视你的想法
从发现到发明的力量——财富在你留意的生活中
懒蚂蚁的智慧与茶杯上的学分——思考是行动的眼睛
怎样看清上司的心思——知己知彼，让职场生活更和谐
懂得转向才不会迷失方向——善有不同思维
一张经典照片的启示——想想别人不想的地方
咖啡里的成功味道——抓住智慧的道具
你真的弃旧换新了吗 ——摆脱扯后腿的常规
通过富人发现穷人的穷根——人生需要反思
第三章 左右逢“缘”——互送一颗快乐心
困难时，光靠朋友还不够——善待陌生人
记住，手上有你的态度——手是你的一张脸
读刘墉两篇佳作里的人情世故——与其抱怨别人的冷漠，不如反省自己的态度
允许别人的反对——别人的反调也是你进步的力量
总有人喜欢你，总有人不喜欢你——做人不要太绝对
从木雕到做人做事——凡事留有余地
挺起脊梁做人——欲自强者先得有自尊
你经常说“谢谢”吗——养成勤于道谢的习惯
最难忘的教诲——学会拒绝，学会说不
向艾森豪威尔学做人——少责备，多宽容
沉默未必是金——当说必说，而且要说好
得到贵人的秘诀——先去帮助别人
第四章 全力赴梦——忽视人生路上的旁枝杂草
玄奘，真正的“行者”——永远执著于心中的目标
成败间的距离亦远亦近——不要拖拉，要立刻
优秀，取决于方向与执行力——做好选择，做好执行
把老作家的精神放入我们的内存——成功不喜欢犹豫的人
藏在失败里的副产品——付出总有回报
每一次表演都力争完美——永远都要追求卓越
像胶水一样执著——坚持是成功的阶梯
第五章 逆境顺转——在风雨中播撒阳光
总有一次会成功——不要失败几次就害怕
发现失败背后的真实内容——正确对待成功经验与失败教训
你努力过了吗——真正的失败是不去拼搏
当不幸成为毕业后的一部分——用微笑埋葬痛苦和不幸
像太阳一样能落能升——遇挫千万别气馁
不顺是老天留给你调整心态的机会——拥有一颗乐观的心
做事未必得有个好的开头——坚持往往就会好转
给自己一个梦想的高度——做人生风景的设计师
勿因碰壁就让梦想溜走——再困难也要留住梦想
西西弗斯的新观念——再苦也要笑一笑
第六章 浇根润心——给生命一杯慰藉
生命不能承受之快——慢一点，生命会更美
生命得有张有弛——懂得给身心放个假
微笑的力量出神入化——让生命充满微笑
好好活着——热爱生命是献给上苍的最佳礼物
当苦难成为生命的必修课——坚强，战胜苦命的法宝
生命从明天开始——热爱生命，就会找到一个完美的自己
倾斜的翅膀依然能飞起来——面对不幸，更需振作精神
不要被身上的不足而蒙蔽——笑对身上的残缺
第七章 爱情牧师——相爱相处不再难
桂花里的爱情味道——不做迷茫的当局者
叶子的相亲哲学——真爱的考验，用鲜花来做陪衬
被沙子绊倒的人——羞怯不是爱情的表达方式
你是一个懂爱的人吗——明明白白你的爱
没有男人的房子不叫家——当他变心，请给你的爱一条出路
初恋是个冻结的账户——珍惜当下的感情
爱情不需要猜测——信任是爱情的基石
像荆棘鸟一样觉醒——给爱一点自由和空间
第八章 身心除埃——让健康的心自由飞翔
听从内心的声音——坚持自己的舞步
我赢了自己——跟自己比赛
砍掉你依赖他人的枝叶——靠自己去成功
不要把轻松的生活嫁给明天——明天不是生活的全部
从《蜗居》的一段台词说起——明白生活的意义
一个擦洗灵魂的故事——森林的力量相当惊人
母爱真的无私吗——及时孝爱你的父母
心灵的图腾——抽点时间与大自然亲密接触
自由的天堂——不要为金笼而迷失了自我
心轻上天堂——简单，让心最轻
感动大学者的一个小故事——幸福就是这样环环相扣
后记  向天而飞

    成功学家指出：决定一个人命运与机遇的，不是所处的环境，而是内心所持的态度。
    经过一天紧张、忙碌的工作之后，每天下班时正是傍晚时分，不妨让心灵沐浴在黄昏里，让身体的疲惫得到缓解，让心灵变得轻松自在。
    就在太阳落下的掌灯时分，你依然可以在柔和的灯光下，清洗自己的心灵，调整心态，让心灵获得成长，提升心灵对幸福的感知能力。
    在宛如涓涓流水的交流中，洗去身上那载满整个城市的尘埃，让你在不知不觉间消退身心的疲惫与烦躁的心绪，体悟生活与生命的真谛，感悟心灵的成长与自身拥有的无价的财富。
    每天你都可以这样清洗自己的心灵。
    ……