本书首先对“健康中国”与健康促进的相关知识进行分析，然后重点研究与分析了运动锻炼与生理健康促进、运动锻炼与心理健康促进、常见运动健康促进的手段与方法等方面的内容，能帮助人们提高自身的健康水平。本书语言简练、结构清晰、内容丰富，系统性、时代性、创新性等特点显著，还具有非常高的参考和借鉴价值。本书对于人们通过运动促进健康具有一定的指导意义。
武文杰，男，1976年生，江苏人，现任教于苏州科技大学。主要研究方向：体育学。教学经验丰富，科研成果丰硕，已发表学术科研论文多篇。
前 言
第一章 “健康中国”的内涵与背景阐述
第一节 “健康中国”的内涵
第二节 “健康中国”的提出与发展背景
第三节 《“健康中国2030”规划纲要》解读
第二章 运动健康促进的学科基础与基本理论
第一节 运动健康促进的相关学科基础
第二节 运动促进人体健康的基本原则
第三节 运动促进人体健康的方法
第三章 运动锻炼与生理健康促进研究
第一节 现代健康观
第二节 运动锻炼的生理学基础
第三节 运动锻炼对人体生理健康的影响
第四章 运动锻炼与心理健康促进研究
第一节 心理健康概述
第二节 运动锻炼的心理学基础
第三节 运动锻炼对人体心理健康的影响
第四节 促进心理健康的心理技能训练方法
第五章 常见运动健康促进的手段与方法指导
第一节 有氧运动健身
第二节 无氧运动健身
第三节 有氧与无氧混合代谢运动健身
第六章 社会不同群体运动健康促进的指导
第一节 不同年龄群体的运动健康促进指导
第二节 不同性别群体的运动健康促进指导
第三节 不同社会阶层的运动健康促进指导
第四节 社会弱势群体的运动健康促进指导
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