电力作业体能训练与健康体适能实训教程_李卫胜编_9787517074328

　　《电力作业体能训练与健康体适能实训教程》首先对参与人体运动的系统、运动功能相关的科学等理论做出分析，然后重点研究和分析了电力作业体适能训练技术、动作、方案，并论述了电力作业体适能训练损伤方面的内容，能帮助电力作业者有效提高体能水平。
　　该书语言简练、结构清晰、内容丰富，系统性、时代性、创新性等特点显著，具有非常高的参考和借鉴价值。该书对于电力作业体适能训练具有一定的指导意义。

　　运动训练科学是研究运动训练活动规律、指导运动训练实践的一门应用性学科。运动训练科学的主要研究对象虽然是从事竞技体育活动的运动员、教练员，但是，其理论与方法也可以应用于科学指导群众体育活动，包括像电力作业这样的特种行业，促进大众健康。
　　多年来，我国运动训练科学理论研究经过几代人的不懈努力，取得了丰硕成果，为我国竞技体育事业的发展和运动员竞技运动水平的提高做出了重大贡献。目前，国际上运动训练科学领域正经历着日新月异的发展和变化，特别是以美欧为首的西方发达国家提出了一大批运动训练科学的研究成果。在过去20年中，训练和健身的方法以令人惊讶的速度在发展，运动成绩不断提高，世界纪录不断诞生，运动损伤的康复时间实际上已经减少一半，40多岁的运动员现在可以和年轻运动员在职业体育领域竞争，而在以前，竞技体育曾被人们认为是年轻人的天下。现在就连业余运动员在比赛中都一度被认为具有专业运动员水平。是什么造就了这种快速发展？正是营养和技能训练为人们竞技水平的显著提高发挥了巨大推动作用。其中，最大的变化还是发生在训练上。
　　体能训练已经从单纯的功能性和专项运动的训练中走出来，转而采用更有价值的训练工具。运动训练这个原本独立于竞技体育的领域开始与其他各个行业互动，并影响训练教材的编写，正如本书一样。
　　以前，一切都是功能性的，所以训练也都是功能性的。如果你是一个不需要大量强度但需要大量技能的人，你只需练习自己从事的工作所需要的运动，直到比所有人做得好。如果你所练习的运动需要很大的力量，则仅需要在平时做一些频率相对较高的力量训练，或者做很多相关的力量动作，即可为自己所需要的技能提供良好的准备。
　　本书尝试为电力作业提供一套尽可能完整的体能训练方案体系。最重要的是，提供合乎逻辑的功能和体能训练方法，希望能够为电力作业人员带来最经济、最高效、最便利的体能训练方法，因为只有这样才有意义！
　　本书带来了最新的关于体能训练的定义、特定的运动方法和专项运动训练计划。其概念和训练方法是安全、有效和科学的。虽然概念有些复杂，但以简单明了的方式呈现，力求做到任何读到这本书的人都能理解。本书的内容很简单，也很深入和有效。
　　本书的组织遵循逻辑架构，针对体能训练这一热门话题进行基本和全面的介绍。本书分为五部分。第一部分介绍了与运动相关的人体科学理论。第一章从简单介绍人体运动科学开始，明确给出了人体各系统的工作原理。第二章涵盖了大多数与运动相关的学科，解释了人体结构如何适应这些技能。
　　第二部分介绍了大多数体育运动的基本运动技能，解释了人体结构如何适应这些技能；讨论了训练八边形模式，以及如何将运动功能性训练体系加入训练模式中；讨论运动的实施环境及环境的物理因素如何影响运动和功能性训练；同时还介绍了运动表现的连续性，这是一项简单的策略，可指导读者通过初级功能性训练的过程，并基于成功的、受控制的动作而不断进步；概述了一些简单技术来处理功能性训练的强度，使其能够与所需要的能力相匹配。

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