本书主要阐述了义务教育阶段体育教学实践各方面进行微改革的探索和实践。全书内容由八个章节构建，主要介绍了课间操大课间操微改革、体育教学微改革，以及运动训练队、社团、俱乐部、体育教师基本功比赛等微改革。书中作者认为学校对体育教学实践的各方面微改革，应该以立德树人为目标，以新课程标准思想、理念及核心素养要求为指导，改变暂时不太适应、不太科学合理的一些做法。本书观点对体育教学的创新实践具有建设性意义。

本书充满着教育哲理，理论指导与实践结合紧密，可读性和可借鉴性强。 广东省新一轮百千万人才培养工程名师培养对象个人专著，名教师、名校长、名教育家引领指导，为读者教育教学开辟蹊径。

向苏龙，中学高级教师，广东省南粤优秀教师、省第二批百千万名师培养对象，深圳市名师、市名师工作室主持人等。他个人获得市级以上的奖励七十多次；正在研究或者已经结题课题二十多项；出版著作一部，正规刊物发表论文六十多篇。他一直提倡并大力主张大体育和学校体育微改革，其开发的课程《学校体育微改革一至四》被入选为深圳市好课程，应邀开展培训讲座三十多场。