这个广袤的世界中，万事万物都需要成长，树苗需要成长，花儿需要成长，孩子需要成长，我们的心灵也同样需要成长。世界上美好的事情莫过于成长。树苗成长了，变成了苍天大树，再不惧狂风暴雨，更为人们带来一片碧绿和清凉；花儿成长了，开出美丽的花朵，带给大自然一片芬芳；孩子成长了，挣脱父母的双手，打造出自己的一片天地；我们的心灵成长了，我们便可以找到真正的自己，释放出我们内心的所有能量，让生命的本质呈现，让受限的心灵放飞，让生命回归生命，让生命本身散发出独特而清幽的芳香。

第一章 活在当下
过好生命中的每一天
活在当下
乐在当下
清理心理的负能量
生活的多重性
学会怖息
让心灵随着音符跳动
做自己喜欢做的事

第二章 让心灵得到释放
让心灵得到释放
追求心灵的安适
使心灵忙里偷闹
以心灵书写人生
打开被囚禁的心灵
防止负能量的入侵
审视自我
宁境的心境
滋养心灵
开放你的心灵

第三章 做最好的自己
自我价值
自己才能拯救自己
每个人的身体里都有一颗神奇的种子
对自己要求高些
你创造了自己的人生
找出你与别人的差距
知道你是谁
和自我对话
什么对自己最重要
昕从自己内心的声音
踏实
挑战自己的极限

第四章 放飞心灵
心态决定命运
乐观
解除心灵的枷锁
读懂一个人的内心
平常心
清除内心的阴霾
一切取决于自己
知道自己想要什么
做自己思想的主人
相信自己